戒煙有什么效果(Effects of Quitting Smoking)？

戒煙的影響通常包括身體和精神兩方面。身體上的影響可能包括頭痛、喉嚨痛和咳嗽。一個人戒煙后可能經歷的一些心理影響是焦慮、抑郁和煩躁不安的感覺。所有這些感覺都是暫時的，對大多數人來說都是暫時的，在一段時間內就...

戒煙的影響通常包括身體和精神兩方面。身體上的影響可能包括頭痛、喉嚨痛和咳嗽。一個人戒煙后可能經歷的一些心理影響是焦慮、抑郁和煩躁不安的感覺。所有這些感覺都是暫時的，對大多數人來說都是暫時的，在一段時間內就消失了幾周到一個月。精神上的影響往往比身體上的影響持續的時間長。

吸煙對身體的影響通常不會持續超過一周。一個人在戒煙后可能會出現頭痛和感冒癥狀的原因與事實上，一天中，身體會定期地攝入尼古丁。如果不攝入尼古丁，可能會引起不良反應，使人整體感覺非常不舒服。大約三天后，尼古丁就會離開身體系統，身體對尼古丁的上癮就會開始消失。在一周結束后，身體癥狀通常也會消退，此時一個人可能只會處理戒煙對精神的影響。

打火機。一個正在經歷戒煙心理影響的人可能會感覺自己像坐上了一個情緒過山車。的確如此對于一個戒煙的人來說，前一分鐘感到高興，下一分鐘又悲傷或生氣，這種情況并不少見。許多人還抱怨自己感到焦躁不安。失眠也可能是一個問題，當睡眠發生時，它可能充滿了生動或令人不安的夢境，大多數人至少三個星期不抽煙，都會經歷最嚴重的精神副作用吸煙的女人。戒煙對很多人來說是很困難的，但是有一些方法可以讓戒煙過程變得更容易一些。對于一個剛剛戒掉煙癮的人來說，盡可能多地保持忙碌是個不錯的主意。如果腦子里有其他事情，他或她可能就不會這么做了很多戒煙的人常常覺得他們需要一直拿著東西來代替原來的香煙。養成隨身攜帶鋼筆或類似物品的習慣，直到這種感覺消失為止。喉嚨痛可能是個好主意是戒煙的結果。醫生也可以開一些藥物來幫助一個人完成戒煙過程。有尼古丁藥片，貼片，在最壞的副作用結束之前，最好服用牙齦。戒煙最重要的影響是與整體健康相關的影響。不管最初的副作用有多糟糕，從長遠來看，大多數人都會通過降低患癌癥、心臟病的風險來幫助身體，以及許多與吸煙有關的健康問題。

煙灰缸中的香煙。