吃得越來越少，為啥就不見瘦？

導讀

5月11日是世界防治肥胖日。關于減肥，提起這個話題就是一把辛酸淚啊……大家都奮斗在減肥這條沒有終點的道路上，那為什么有些人在減肥這件事上比別人更苦惱呢？只是因為懶嗎？NO！不要提懶不懶，不然就沒有辦法繼續愉快地討論減肥了啊……

經常健身，而且吃得越來越少了，為啥就是不見瘦呢？在健身這件事上，為何有些人眼中的世界就是和別人不一樣呢？小伙伴們，你有沒有想過減肥很難其實是你眼睛的錯呢？今天，我們來說點新鮮的研究。

減肥很難？其實是眼睛的錯！

視覺是我們所有感覺中最重要和最優先的。我們在不停地注視著周圍的一切，并且快速的識別和分析我們所看到的事物。

節食者眼中的蘋果會比不節食的人眼中的更大。這是為什么呢？為什么觀察一個人或一個物體的時候，我們每個人看到的都是不同的呢？原因有很多，我們先要了解一下眼睛的工作原理。

我們的視覺在任意給定時刻所掌握的信息量，我們所能聚焦的范圍其實是很少的。我們在保證較高的銳利度、清晰度和準確度下所能看到的范圍，等同于把胳膊伸直時大拇指那么大，這片區域周圍的一切都是模糊的，導致大部分呈現在眼中的事物都是模糊的。但是我們必須進行辨認，以識別出我們看到的是什么。這時大腦就會幫助我們填補缺失的信息，結果就是，感覺變得很主觀，這就是我們如何通過思維的視角進行觀察的。為什么有的人看一個杯子會認為它是半滿的，而另一些人會把它當成半空的？到底是什么使得一個人所看到和感覺到的讓他們從完全不同的角度觀察這個世界呢？

全世界的人都在為了控制體重而奮斗。并且有許多不同的方式可以幫助我們減輕體重。我們會寄希望于在節假日之后進行鍛煉。但事實上，大部分人的美好愿望都破滅了。然后我們又會鼓勵自己，今年就是成功恢復體型的時候！但這并不足以使我們真的恢復理想體重。為什么呢？答案很復雜。但思維視角可能會阻礙我們的努力，有些人可能會認為鍛煉是個相當困難的過程，而有些人則會認為它其實很容易。

身體和大腦會共同影響我們觀察世界

我們首先為研究對象的體型狀況找出客觀的生理指標。測量其腰圍，并將之與他們的臀圍做對比。較高的腰臀比與較低的腰臀比相比，健康狀況更不理想。得到了這些測量數據之后，讓他們帶著負重走向一條終點線，就像賽跑那樣。但在開始之前，先讓他們估計到終點線的距離。事實上，腰臀比預示了他們對距離的估測。與體型狀況更好的人相比，那些身材走形的人會認為到終點的距離更遠。這個現象只發生在那些沒有強烈的運動動機的人中間。運動動機很強烈的人，認為到終點的距離很近。甚至他們中最胖的人看待終點線也是一樣近，甚至會比其他身材更好的人還要近一點。

那些有著明確的、可以在短時間內達到目標的人，和那些相信自己有能力達到目標的人，會認為這種鍛煉更加輕松。人們的身體狀況影響了他們觀察環境的方式，我們的大腦也可以。事實上，我們的身體和大腦會共同影響我們對世界的觀察。

聚焦獎賞，能讓運動更有效嗎？

這并不是來自某張鼓勵性海報的標語，這是一個確切的指令，告訴你如何觀察四周的環境。根據這種方法訓練的人，告訴他們要專注于終點線，不要四處張望，要想象一個聚光點，就在目標那里閃爍著，聚光點周圍的一切都應該是模糊的、無法辨認的。研究者稱之為聚焦獎賞。這個方法可以讓做運動感覺要容易一些。

那些把注意力放在獎賞上的人看到的終點線，比那些放眼四周的人要近30%。這意味著這個方法可以讓做運動看起來更簡單，但最重要的問題來了，它能讓做運動變得更有效嗎？它能否提高運動的質量呢？

答案是肯定的。專注于獎賞，可以讓做運動看起來和感覺上更容易。由于敏捷性更高了，所以對那些更加努力的人也同樣適用。健康的概念不僅僅是走得快一些。但聚焦于獎賞或許可以是一個額外的技巧，你可以用它來實現一種更健康的生活方式。

以不同的方式看世界，你能收獲更美

我們可能是用不同的方式看世界，有時看到的和事實并不相符。但這并不代表我們中間某個人就是對的，另一個就是錯的。我們其實都是以思維的視角來看世界，但我們能主動學會用不同的方法去看。

回憶起那些曾經很糟糕的日子，我們感到厭倦、暴躁、完全跟不上節奏，在頭頂上還有一大片烏云籠罩，而且在這些日子里，周圍的人看起來也垂頭喪氣似的。我們都是以思維的視角看世界。在某些日子里，這個世界看起來似乎很危險，它充滿挑釁、不可逾越，但未必一直是這樣。我們可以學會用不同的方式去看待，當我們找到一個方法，讓這個世界看起來更美好更輕松，或許它就真的會成為現實。

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