B族維生素有哪些(Different B Vitamins)？
維生素B是由八種水溶性營養素組成的一組，對身體的最佳功能是必不可少的。B族維生素也有各自的名稱或名稱，如B1、B2等。為了達到最佳效果，理想的做法是將B族維生素作為一組而不是單獨食用，雖然在某些情況下補充某些維生素B...
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- 發布于 2020-08-15 07:43
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修腰最好的運動是什么(Best Exercises to Trim the Waist)？
有很多運動可以減肥，消除脂肪，但事實是，真正的腰圍只有一個：有氧運動。雖然大量的運動可以幫助鞏固和鞏固已經很苗條的腰圍，但消除腰部脂肪的唯一方法就是燃燒脂肪，有氧運動。即使每天做幾百次仰臥起坐也不能消除脂肪。 游...
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- 發布于 2020-08-15 07:38
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什么是肌肉女人(Muscle Women)？
肌肉女性是指從事健美運動的女性，這是一項旨在增加肌肉質量的活動。自20世紀60年代以來，女性一直活躍在健美界，20世紀80年代，隨著女性健美比賽的興起，女性通常與男性分開參加比賽，因為據統計，男性比女性體型更大，能夠獲得更多...
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- 發布于 2020-08-15 07:33
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我如何選擇最好的兒童復合維生素(Choose the Best Kids' Multivitamin)？
很多家長都很關心孩子的營養，健康均衡的飲食對孩子來說是最好的，但這并不總是實際可行的，許多人認為在兒童飲食中加入兒童復合維生素是很有必要的。選擇最好的兒童復合維生素是一項重要的任務，因為太多的東西，如鐵，可能對兒...
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- 發布于 2020-08-15 07:28
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什么是能源消耗(Energy Expenditure)？
能量消耗指的是一個人每天完成從運動到呼吸再到消化的所有常規身體活動所消耗的能量。它是用卡路里來衡量的，熱量單位是熱量，用kcal來表示。能量的需求因人而異，甚至是一個人每天都需要的能量能量消耗，也被稱為代謝率，受身...
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- 發布于 2020-08-15 07:23
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什么是抬腿(Leg Lift)？
抬腿是一種特殊的健身訓練活動，它可以促進下半身肌肉的良好張力，并在脂肪燃燒、活動范圍、運動范圍等方面促進整體健康，和核心力量。經典的抬腿包括從躺著的姿勢將一條腿或兩條腿抬離地面。這通常是簡單健身計劃的一部分...
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- 發布于 2020-08-15 07:18
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什么是新陳代謝(Metabolism)？
新陳代謝一詞源于希臘語，簡單地說是變化或轉化，它涉及人體內將食物和其他物質轉化為能量和其他代謝副產品的各種過程，是人體利用食物和其他資源維持生命的必要功能新陳代謝是機體的一個必要過程，沒有新陳代謝，生物體就會死...
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- 發布于 2020-08-15 07:13
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肌酸和牛奶一起服用安全嗎(Is It Safe to Take Creatine with Milk)？
與牛奶一起服用肌酸是完全安全的。至少沒有研究或軼事證據表明這一點，除非一個人患有乳糖不耐受癥。與牛奶一起服用肌酸補充劑，與其說是安全性，不如說是與肌肉對肌酸的吸收和可用性有關 乳糖不耐受者不應將肌酸與牛奶一...
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- 發布于 2020-08-15 07:08
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補鉻有哪些利弊(Pros and Cons of Chromium Supplements)？
鉻補充劑已經被證明有許多好處和一些明顯的危險。更健康的糖代謝，降低膽固醇，增強脂肪代謝，改善肌肉質量是鉻補充劑的優點之一。服用這種礦物質也有一些潛在的缺點；這包括可能的腎臟或肝臟問題，癌癥風險增加，肌肉衰竭。 鉻...
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- 發布于 2020-08-15 07:03
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Maca最常見的副作用是什么(Most Common Maca Side Effects)？
許多人喜歡根植物maca，因為它對健康有益，主要是它能刺激男性和女性的性欲。maca有一些副作用，盡管很多被認為是最小的。食用maca有助于成年男性生育，這被認為是一個積極的副作用，雖然它可能會對甲狀腺疾病患者或低鈉飲食的...
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- 發布于 2020-08-15 06:58
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兒童維生素C的推薦劑量是多少(Recommended Dose of Vitamin C for Children)？
維生素C是一種重要的膳食補充劑，當給兒童服用維生素C時，重要的是要考慮到劑量因兒童年齡和性別的不同而不同，每天的攝入量由母乳提供。從一年開始，建議的劑量會增加。 橙子或鮮榨橙汁可以幫助兒童獲得必要的維生素C攝入量...
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- 發布于 2020-08-15 06:53
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什么是運動健身(Motor Fitness)？
運動素質是一個描述運動員在運動或其他體育活動中有效表現的能力的一個術語。運動員的運動素質是由五個不同的組成部分組成的，每一個組成部分對高水平的運動表現都是必不可少的。提高體能包括五個方面的訓練方案 改善...
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- 發布于 2020-08-15 06:48
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治療腎結石最好和最差的食物是什么(Best and Worst Foods for Kidney Stones)？
一般來說，治療腎結石最好的食物是鈉和鈣含量低的食物；這是一個廣泛的類別，但通常包括大多數種類的蔬菜和瘦肉。相比之下，最差的食物包括大多數漿果、豆類，還有深色的綠葉菜。這在很大程度上也取決于結石的起因。通常有兩種...
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- 發布于 2020-08-15 06:43
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什么是桌面練習(Tabletop Exercise)？
桌面練習是一種旨在測試一組人應對某種情況的理論能力的練習。急救人員特別喜歡用桌面練習來練習自然災害之類的事情，這些練習也可以用在其他各種方式上。桌面練習的一大優點是練習是，它可以讓人們測試一個假設的情況，而...
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- 發布于 2020-08-15 06:38
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IBS最糟糕的食物是什么(Worst Foods for IBS)？
許多引發腸易激綜合征（IBS）的食物被稱為觸發食物，包括大多數紅肉、乳制品和油炸食品。咖啡和其他含咖啡因的飲料也應避免食用。 洋蔥戒指和其他油炸食品可能會引發腸易激綜合征。對許多人來說，最容易引發腸易激綜合征的食...
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- 發布于 2020-08-15 06:33
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什么是中晶型(Mesomorph)？
中胚層是一種肌肉型體型。它是威廉·謝爾登在其1954年出版的《人類地圖集》一書中提出的三種體型之一。根據美國心理學家謝爾頓的說法，人類可能的三種體型是：中胚層體型、外胚層體型和自形體型。自形體型更圓，不會燃燒脂...
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- 發布于 2020-08-15 06:28
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老年人最好的運動是什么(Best Exercises for Seniors)？
隨著年齡的增長，鍛煉對身體有好處，有助于確保身體的整體健康、力量和靈活性。老年人最好的鍛煉方式是增強力量和穩定性。它們有助于增強肌肉，促進新陳代謝，防止摔倒對老年人來說是危險的。伸展和耐力訓練也是老年人的健康...
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- 發布于 2020-08-15 06:23
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什么是軀干軌跡(Torso Track)？
軀干訓練器是一種獨立的鍛煉設備，旨在幫助使用者在短時間內無需費力地調整腹部肌肉。它基本上是一種由一系列滑輪組成的裝置，這些滑輪通過張力控制帶連接到手柄上。不需要電能，從理論上講，這使得這個裝置幾乎可以在任何地...
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- 發布于 2020-08-15 06:18
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肥胖和肥胖有什么區別(Difference Between Fat and Flab)？
關于"松弛"這個詞有幾種定義，但大多數人都認為它是柔軟的、脂肪的、懸掛在身體各個部位的組織，尤其是在身體中部和手臂上。脂肪和肥肉之間的主要區別可能是脂肪的可見結果。另一方面，有些人認為松弛是由于體重減輕而導致...
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- 發布于 2020-08-15 06:13
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什么是氧化水(Oxygenated Water)？
含氧水是一種在壓力下將額外的氧氣引入水中的水。人們吹捧的含氧水的好處之一是，通過飲用含氧水，一個人將有更多的氧氣泵入血液中。沒有科學證據表明含氧飲用水有任何好處 水在肺部是一種不愉快的感覺。水是由氫和氧的...
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- 發布于 2020-08-15 06:08
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