什么是中晶型(Mesomorph)？

中胚層是一種肌肉型體型。它是威廉·謝爾登在其1954年出版的《人類地圖集》一書中提出的三種體型之一。根據美國心理學家謝爾頓的說法，人類可能的三種體型是：中胚層體型、外胚層體型和自形體型。自形體型更圓，不會燃燒脂...

中胚層是一種肌肉型體型。它是威廉·謝爾登在其1954年出版的《人類地圖集》一書中提出的三種體型之一。根據美國心理學家謝爾頓的說法，人類可能的三種體型是：中胚層體型、外胚層體型和自形體型。自形體型更圓，不會燃燒脂肪很容易，外胚層體型苗條，新陳代謝快，能快速燃燒脂肪。中胚層體型被認為是理想的體型，因為它們往往能夠保持正確的體重，而且通常比例勻稱

中胚層的人很容易減肥，女性的中胚層是沙漏狀的，而男性的則是長方形的，有著寬闊的肩膀和纖細的腰圍。中等體型的人肌肉發達，胳膊和腿都很勻稱。臉部的骨頭往往比較突出。據說中體型體型體型的人比其他兩種體型的人有更寬的臉。謝爾頓說，中胚層體型的人往往頭發粗糙而不是細密，體態良好，皮膚厚實，容易曬黑。

中胚層體型的人通常很容易長出肌肉雖然中胚層有一個自然的，肌肉的健康，他或她不太可能保持這樣的自然狀態衰老的過程往往會減緩中胚層高效的脂肪燃燒代謝。年輕的中胚層通常能夠在不增加體重的情況下吃任何他們想要的食物，但這一特征往往會隨著年齡的增長而改變，除非他們經常鍛煉。即使是年紀較大的中胚層也傾向于在增加體重的同時輕松減肥，不過，飲食中過多的脂肪往往表現為中胚層體型的人體重迅速增加。中胚層體型的人比天生瘦弱的體型人更容易增加體重，盡管他們也有能力比全體型的自成體型更快地失去肌肉。由于中胚層也比其他兩種體型更容易獲得肌肉，只要飲食脂肪攝入量保持適度，定期鍛煉可以保持這一類型的體型。在這三種體型中，中體型體型最有可能擁有并維持一個身體這就是身高和體重的比例。舉重被認為是中胚層的一個很好的鍛煉方案的一部分。他們不僅天生肌肉發達，而且他們的骨骼往往又大又結實。雖然中胚層是最運動的體型方面，應注意不要過度運動或負重訓練。否則，肌肉可能會過度緊張，從而導致疼痛問題。

發表于 2020-08-15 06:28
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分類：運動戶外

什么是中晶型(Mesomorph)？

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