補鉻有哪些利弊(Pros and Cons of Chromium Supplements)？
鉻補充劑已經被證明有許多好處和一些明顯的危險。更健康的糖代謝，降低膽固醇，增強脂肪代謝，改善肌肉質量是鉻補充劑的優點之一。服用這種礦物質也有一些潛在的缺點；這包括可能的腎臟或肝臟問題，癌癥風險增加，肌肉衰竭。 鉻...
鉻補充劑已經被證明有許多好處和一些明顯的危險。更健康的糖代謝，降低膽固醇，增強脂肪代謝，改善肌肉質量是鉻補充劑的優點之一。服用這種礦物質也有一些潛在的缺點；這包括可能的腎臟或肝臟問題，癌癥風險增加，肌肉衰竭。
鉻補充劑可能有助于促進減肥鉻被認為是一種必需的微量礦物質，表明它對身體整體功能的重要性。它特別有助于維持健康的血糖水平和適當的碳水化合物和脂肪的代謝。鉻會阻礙這些功能缺乏癥，是由于缺乏三價鉻而引起的，三價鉻是礦物質的營養成分。缺乏癥可以通過食用富含鉻的食物（谷物、谷類食品和啤酒酵母）或適當劑量的鉻補充劑來治療
洋蔥含有鉻。鉻補充劑最廣泛報道的優點之一是能夠增加代謝糖和胰島素研究表明，鉻可以破壞人體對胰島素的抵抗力，有助于糖尿病患者維持更健康的血糖水平。它還可以幫助糖類更有效地通過系統運輸，從而將它們轉化為能量；同樣，鉻還支持碳水化合物、脂肪的流動，蛋白質也被轉化為能量。人們認為鉻有助于增加肌肉質量由于鉻在合成膽固醇中的作用，一些倡導者認為鉻補充劑對降低和維持健康的膽固醇水平很重要。這也有助于減肥和肌肉群的形成。盡管目前還沒有明確的科學結論，許多人都經歷過服用鉻補充劑的這些好處。鉻補充劑可能有助于降低膽固醇水平然而，鉻并非沒有潛在的風險。盡管鉻補充劑幾乎沒有副作用，但它可能與某些嚴重的疾病有關。在一個廣為宣傳的案例中，一個服用鉻補充劑的人遭受了腎臟和肝臟的損害以及貧血。但應該注意的是，使用者攝入的是每日推薦劑量的6-12倍鉻補充劑可能導致肝臟或腎臟問題。癌癥風險增加是鉻的另一個常見危險。這一點在19世紀首次被認識到，當一家鉻酸鹽染料公司的工人以驚人的速度患上各種癌癥時，現代研究表明鉻有可能激活體內有害的自由基的產生。然而，正如對鉻補充劑的益處的科學研究很少一樣，也很少有研究研究任何可能的缺點。鉻補充劑可能的副作用包括肝臟損傷
在服用鉻或其他膳食補充劑之前咨詢醫生是很重要的。
鉻補充劑可能有助于促進減肥鉻被認為是一種必需的微量礦物質，表明它對身體整體功能的重要性。它特別有助于維持健康的血糖水平和適當的碳水化合物和脂肪的代謝。鉻會阻礙這些功能缺乏癥，是由于缺乏三價鉻而引起的，三價鉻是礦物質的營養成分。缺乏癥可以通過食用富含鉻的食物（谷物、谷類食品和啤酒酵母）或適當劑量的鉻補充劑來治療洋蔥含有鉻。鉻補充劑最廣泛報道的優點之一是能夠增加代謝糖和胰島素研究表明，鉻可以破壞人體對胰島素的抵抗力，有助于糖尿病患者維持更健康的血糖水平。它還可以幫助糖類更有效地通過系統運輸，從而將它們轉化為能量；同樣，鉻還支持碳水化合物、脂肪的流動，蛋白質也被轉化為能量。人們認為鉻有助于增加肌肉質量由于鉻在合成膽固醇中的作用，一些倡導者認為鉻補充劑對降低和維持健康的膽固醇水平很重要。這也有助于減肥和肌肉群的形成。盡管目前還沒有明確的科學結論，許多人都經歷過服用鉻補充劑的這些好處。鉻補充劑可能有助于降低膽固醇水平然而，鉻并非沒有潛在的風險。盡管鉻補充劑幾乎沒有副作用，但它可能與某些嚴重的疾病有關。在一個廣為宣傳的案例中，一個服用鉻補充劑的人遭受了腎臟和肝臟的損害以及貧血。但應該注意的是，使用者攝入的是每日推薦劑量的6-12倍鉻補充劑可能導致肝臟或腎臟問題。癌癥風險增加是鉻的另一個常見危險。這一點在19世紀首次被認識到，當一家鉻酸鹽染料公司的工人以驚人的速度患上各種癌癥時，現代研究表明鉻有可能激活體內有害的自由基的產生。然而，正如對鉻補充劑的益處的科學研究很少一樣，也很少有研究研究任何可能的缺點。鉻補充劑可能的副作用包括肝臟損傷在服用鉻或其他膳食補充劑之前咨詢醫生是很重要的。
- 發表于 2020-08-15 07:03
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