什么是軀干軌跡(Torso Track)？

軀干訓練器是一種獨立的鍛煉設備，旨在幫助使用者在短時間內無需費力地調整腹部肌肉。它基本上是一種由一系列滑輪組成的裝置，這些滑輪通過張力控制帶連接到手柄上。不需要電能，從理論上講，這使得這個裝置幾乎可以在任何地...

軀干訓練器是一種獨立的鍛煉設備，旨在幫助使用者在短時間內無需費力地調整腹部肌肉。它基本上是一種由一系列滑輪組成的裝置，這些滑輪通過張力控制帶連接到手柄上。不需要電能，從理論上講，這使得這個裝置幾乎可以在任何地方使用。它可以折疊以便于存放，并且可以在需要時拉出。開始通常并不困難，因為訓練通常只需要蹲下然后伸展軀干，手臂遠離彎曲的膝蓋。結果通常取決于增加的張力和一組重復的次數。這種機器在20世紀90年代中期在美國最受歡迎，大多數型號都是通過電子廣告銷售的。軀干軌跡今天仍然在生產，盡管數量較少，而且銷售幾乎完全是在線的

軀干軌跡可以幫助人減肥。基本思想軀干軌跡是一種僅限于腹部的機器，不提供全身鍛煉。它的目標是腹部的上、中、下腹部肌肉，還可以用來調整和塑造斜肌、背部、肩部，以及手臂肌肉。由于其方便的便攜性，這款機器只有13磅（5.9公斤）重，并且組裝和儲存迅速方便。每臺機器通常都會有一個教學視頻，涵蓋從組裝到正確使用的說明。一些演示視頻和材料也在網上

軀干軌跡的目標是上部、中部，以及下腹部肌肉。它是由美國醫生拉里·巴內特發明的，在最初的十年里，它只通過廣告銷售，這是在某些電視頻道播出的特長廣告，提供對產品的深入演示和評論。一旦女演員蘇珊娜·薩默斯（Suzanne Somers）為其代言并開始出現在廣告中，這臺機器就獲得了極大的人氣

一些使用軀干軌道的人抱怨腰痛。它是如何工作的這個訓練通常很簡單。它要求使用者四腳著地，雙手放在機器的把手上，膝蓋放在有墊子的護膝上，身體來回地做上下重復的運動。它提供了多個阻力等級。因為人們通常認為這種方法很舒服使用并要求使用者每天只鍛煉幾分鐘，這種腹部機器可能會吸引那些不喜歡運動的人。

穿緊身內衣可以讓胃看起來更健美評論和結果機器評論混雜在一起，各種各樣的結果也被報道出來，大多數消費者反映機器使用起來很舒服，但也有人抱怨說，很難保持身體的正常狀態，這可能會導致雖然一些使用者聲稱這種療法比其他運動更能快速、更容易地調節和加強上半身，但也有人聲稱，這種鍛煉方法產生的效果與傳統的仰臥起坐和仰臥起坐相似

購買軀干軌跡時可能會附帶營養CD-ROM。獲得結果通常也需要大量時間。簡單地重復幾次并非如此很可能做任何事情；要達到使最初的信息廣告出名的腹肌音調通常需要大量的投入，并致力于增加強烈的抵抗力和間歇訓練。總體而言，健康生活方式的重要性值得注意的是，該設備的制造商和代言人并沒有聲稱消費者可以立即得到效果，甚至沒有聲稱該設備會導致體重減輕肌肉塑身和減肥，尤其是在上半身，通常需要一種結合多種不同元素的方法。健康飲食、保持活力、避免過度飲酒和吸煙等通常被認為與在類似機器上的時間一樣重要軀干軌跡。在理想的情況下，和任何鍛煉計劃一樣，這應該是更大的健康生活計劃的一部分。

軀干軌跡模擬了傾斜仰臥起坐中使用的一些相同的運動范圍。