夏季祛濕的小技巧有哪些？

隨著夏季的到來，這個時間段許多人都會覺得頭昏腦脹，甚至還會感覺到身體變得越來越重，腳步走起路來十分沉重等，其實這些癥狀都意味著自己身體里面有嚴重的濕氣，想要緩解這種現象，就應該先給自己祛濕調理才行。那么夏季祛濕的小技巧有哪些呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對你有幫助。

操作方式

01
選擇食療來祛濕，若是夏日想要祛除身體里面的濕氣，不妨選擇食療的體例，建議日常平凡恰當喝點紅豆薏米粥，對于祛濕的結果仍是很顯著的。其實這道食物的做法很簡單，只需要籌辦好紅豆和薏米，清洗清潔之后就放在鍋里面煮熟之后就能喝了，建議多喝點湯，對身體味有良多的益處，切記必然要放薏米，切記不要選擇年夜米，以免無法達到最佳的結果。
02
多活動，若是身體里面濕氣比力嚴重的話，一般來說都是持久缺乏活動而導致的，從而會讓本身感覺四肢沒有任何的氣力，不管什么工作都不想去干，其實如許對身體沒有任何的益處，時候長了還有可能會惹來很多的疾病。想要祛除濕氣，可以選擇多活動，如許就能讓身體各個器官給活動起來，從而把體內的濕氣快速給排出去。活動的體例比力多，好比泅水或者跑步等，結果都挺不錯的。
03
注重洗澡的時候，夏日溫度比力高，很輕易就出汗，這個時辰大師天天城市洗澡，不外想要祛除身體里面的濕氣，還應該很是注重洗澡的時候，最好是晚上九點之前就洗好澡，當然如果有洗頭發的話，必然要比及頭發全數干了之后再睡覺，以免身體里面的濕氣變得越來越嚴重。
04
巧妙利用調味料，若是想要祛濕，在日常糊口中還能巧妙利用調味料，好比生姜和年夜蒜等，這些調味料的藥用價值高，有時候的話可以本身在家里做碗姜湯，喝下去之后就能出良多的汗，如許就能快速把身體里面的濕氣給排出來。
05
按摩陰陵泉，夏日若是想要祛濕的話，其實還能選擇按摩穴位來治療，一般來說按摩的處所是陰陵泉，這個穴位是脾經的合穴，想要把身體里面的濕氣祛除，差不多天天需要按摩十分鐘擺布，并且還應該對峙才行，不外剛起頭按摩的時辰也許會感覺有些疼，比及身體里面的濕氣祛除之后，痛苦悲傷感較著要減輕良多。
06
不克不及持久待在潮濕的情況中，若是夏日想要祛除身體里面的濕氣，還應該注重不克不及持久待在潮濕的情況中，好比夏日比力熱，良多人城市直接睡在地板上，認為如許比力舒暢，其實這種做法是錯誤的，地板上面的濕氣很是重，睡上一晚之后就能讓濕氣進入到身體里面，最終呈現四肢酸痛等環境。還有應該多打開窗戶通風散氣，或者也能打開空調的除濕功能。
07
拔火罐，夏日想要祛除身體里面的濕氣，還能經由過程拔火罐的體例，這是種很常見的中醫治療體例，不僅可以達到祛濕的結果，還能消腫止痛等，而且讓身體里面的陰陽達到均衡的狀況，持久對峙下來可以加強自身的抵當力，消弭疾病。其實拔火罐仍是很簡單的，若是不想去店里拔火罐，還能本身在家里脫手操作。
08
飲食清淡，夏日想要祛濕，飲食方面也應該出格注重才行，最好選擇清淡的飲食，切記不要老是吃油膩的工具，這些食物不僅欠好消化，還有可能會給腸胃帶來很年夜的壓力，從而呈現悶脹等現象。別的也不要多吃生冷的食物和生果等，以免讓腸胃消化功能變得越來越差，所以想要祛濕，飲食也是很主要的。
End

發表于 2018-07-31 00:00
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分類：醫療衛生

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