夏季養生之飲食篇
夏天天氣炎熱，你知道飲食上要如何吃來養生嗎？下面我來告訴大家夏季養生之飲食篇。
操作方式
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01
多吃生果：夏日氣候炎熱，人體出汗會導致水分流掉。應該多吃生果，出格是瓜類，從此中彌補水分。并且多吃瓜類還可以或許降低血壓，庇護血管。
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02
不要吃多了冰的工具：炎天氣候炎熱，良多報酬了一時的爽利，會選擇吃雪糕和冷飲。其實如許對身體的危險很年夜，出格是女生，輕易宮寒。最好的法子就是多喝水。
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03
雞蛋，肉：雞蛋和肉中含有良多的卵白質。而炎天出汗多，能量耗損的快，代謝快。所以要多彌補卵白質，多彌補能量。
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04
粥：夏日因為氣候炎熱的緣故，年夜大都人都沒什么胃口吃飯。這個時辰可以選擇一些粥來喝，配上小菜。喝粥還有養胃的功能。
- End
- 發表于 2018-08-01 00:00
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- 分類：醫療衛生
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