青少年怎樣才能有效的預防近視？
當今社會，隨著科技的發展，電子產品越來越多，導致青少年的近視率逐年增高，那么下面就由小編來給大家介紹一下青少年應該怎樣預防近視吧。
操作方法
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01
多看綠色植物
綠色是人體眼睛最喜歡看的顏色，看綠色植物能使我們的眼睛感覺到放松，從而緩解了我們的眼睛疲勞。 -
02
一次性玩手機電腦的時間不宜過多
當我們在玩手機電腦時，眼睛對著屏幕的時間最好不要超過一個小時，我們應該適時的站起來活動下身體，讓眼睛好好的休息一下。 -
03
充足的睡眠
每天要保持八個小時以上的睡眠，睡眠時能使我們的眼睛得到放松，同樣也能很好的預防近視。 -
04
運動
這里的運動指打球的居多，尤其是羽毛球和乒乓球。因為在打球時，我們的眼睛能夠很好的遠近移動，這時眼球中的晶狀體，睫狀肌能得到很好的鍛煉，對于預防近視有著很好的功效。 -
05
做眼保健操
眼保健操是中小學生預防近視的很好方法，它通過按摩眼睛穴位來使眼睛得到放松，減緩疲勞，從而能夠預防近視。 -
06
坐姿正確
近視眼不單是電子產品搞的鬼，青少年在學習過程中應該保持正確的坐姿，即腰桿挺直，至少離書本有30cm的距離。 -
07
滴眼藥水
在我們的日常生活中，當眼睛累了，干澀了，通過滴眼藥水可以很好的緩解眼睛疲勞和眼睛干澀的狀況，已達到預防近視的效果。 -
08
用眼環境不宜過暗或過亮
不論是過暗或者過亮的環境，我們的眼睛為了能看清字體，就要更仔細的去看，使我們的眼睛更容易疲勞而導致近視。所以應該盡量避免在太亮或者太暗的環境下用眼。 - End
- 發表于 2017-09-12 00:00
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- 分類：醫療衛生
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