便秘吃什么最快排便
便秘是一種常見的疾病，多發于老人、孕婦和嬰幼兒，通過飲食可以一定程度上緩解便秘，現在小編就來給大伙說說。
操作方法
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01
香蕉，它是日常生活中常見的水果，不但好吃而且價格便宜，經常使用香蕉不僅有益于大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
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02
蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。
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03
梨子，它是很好的水果，不僅甜美多汁，富含維生素，對身體有很大的益處，飯后一小時吃一個梨子對便秘有很大的幫助。
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04
蘋果，早餐吃一個蘋果是一個相當不錯的選擇，蘋果里含有人體所需要的多種元素，而且可以幫助腸胃蠕動、幫助消化。
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05
黑木耳，它營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘，其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
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06
大白菜，大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。
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07
紅薯，將紅薯切成小塊煮熟，然后倒入牛奶煮沸，放入適量白糖，這個方法對于經常便秘和頑固性便秘的很有效果。
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08
芹菜，它是含粗纖維量高的食物，可以加速腸道蠕動，可以在午餐清炒一些芹菜下飯是相當不錯的決定。
- End
特別提示
以上為個人經驗，用藥或治療方法需遵醫囑。
- 發表于 2017-09-15 00:00
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- 分類：醫療衛生
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