為什么你的腦袋渾渾噩噩？

幾乎每個人都時不時的發生這種情況：某些記憶不脛而走，注意力難以集中，精神疲憊，或者腦袋直接蒙上一片陰云，變得霧蒙蒙的。

除了缺乏睡眠和精神壓力，還有以下五種可能導致這種情況的發生。

【同時處理多件事情】

有可能你做這些事情是為了你自己。如果你是一個處理事情的多面手，而且經常在不同的工作中進行切換，那么你的大腦在處理某些事情時就會顯得不太給力。

就今天而言，同時處理多件事情在電腦上是很平常的。我們同時進行多個任務，比如付賬單、訂購午餐、與朋友聊天、閱讀新聞，而且我們不必為此同時出現在兩個地方。

研究人員表示，這些過載的數字化信息，會對你的大腦產生不利的影響，讓你分心，大腦變得糊涂，從而降低效率。

【更年期】

研究表明，記憶力問題在更年期的女性中普遍存在。事實上，對于一些女性而言，他們的情緒和更年期癥狀都跟記憶力衰退的程度有一定關系。好消息是，研究表明，在更年期過后記憶力可能恢復到正常的水平。

【身處懷孕階段】

身懷六甲的女性，激素水平的變化可以導致記憶力衰退。雖然不是全部群體，但是許多孕婦在懷孕期間聲稱自己更加健忘。研究表明，這可能是由于激素水平升高影響大腦。

【化療影響大腦】

在接受化療的癌癥患者中，經常有人會出現失憶的癥狀。這種癥狀被稱為化療化大腦，是一個短期的問題。

科學家們說，我們還搞不清楚為什么會介個樣子，但是這很可能是多種作用的結果，包括癌癥、化療、放射性治療的影響以及身患癌癥本身的壓力。

【慢性疲勞綜合征】

專家表示，有些人腦子霧蒙蒙的是是伴隨著疲勞，而且可能正經歷著慢性疲勞綜合征。這種綜合癥的癥狀包括記憶力和注意力的下降、喉嚨痛、淋巴結疼痛、肌肉疼痛、關節痛、頭痛，劣質睡眠以及極度疲勞。

根據美國國立衛生研究院的建議，減壓放松、深呼吸、按摩、冥想和瑜伽可以幫助應對慢性疲勞綜合征。（本文由千里之外編譯）

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