冬季怎么養生？
俗話說“冬不藏精，春必病溫”，在古時候，冬藏指的是人們在冬天的時候將農作物收藏起來的意思。下面，我們來看看冬天怎么養生吧。
操作方式
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01
糊口起居
在冬天的時辰要注重糊口起居，冬天要多穿衣服，要日出而作、早睡晚起，還要多注重保暖，鄙人午有陽光的時辰，要多曬曬太陽。 -
02
多加活動
在冬天的時辰要多活動，可以練太極、慢跑等，不外要注重，要等早晨出太陽的時辰再去熬煉，以免冷氣入侵。 -
03
進補
我國有“補冬”的傳統習俗，指的是在冬天的時辰要多吃些溫補的食物，好比羊肉、牛肉、木耳等等。 -
04
注重暖腳
俗話說“寒從腳下起”，在嚴寒的冬季，人們的腳老是很涼，從而使冷氣輕易入侵。是以，可以天天用熱水泡泡腳，促進血液暢通。 - End
- 發表于 2018-11-28 00:00
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- 分類：醫療衛生
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