養生常識—五谷食療養生大全

現代人越來越注重養生，養生具有提高人體免疫力、增強抗病能力等作用。下面，我們來看看五谷食療養生有哪些吧。

操作方式

01
五谷
五谷指的是稻谷、麥子、年夜豆、薯類和玉米這五種，也可以稱為雜糧。也可以從谷類的顏色上面來區分，好比五谷就是黑色、白色、黃色、紅色和綠色這五種谷類。
02
黑色谷類
黑色谷類具有延緩衰老、健脾養胃、幫忙減肥等感化，常見的黑色谷類有黑米、黑豆、芝麻等食物。
03
綠色谷類
綠色谷類好比有綠色等食物，綠豆具有降暑、解毒等感化，在炎天的時辰，人們的怒火比力興旺，就可以多吃些綠色的谷類。
04
紅色谷類
紅色谷類好比紅豆、花生等食物，具有潤腸、通便、解毒等感化，若是人們經常感受委靡的話，可以多吃些紅色谷類。
05
黃色谷類
黃色谷類具有健脾等感化，好比有核桃、小米、黃豆等食物，當人們身體虛弱、面色發黃的時辰，就申明脾功能呈現問題，是以，可以多吃些黃色谷類調節人體健康。
06
白色谷類
白色谷類具有滋補養顏、健脾養肺等感化，是一種自然的營養品，好比薏米等白色谷類。白色谷類還可以或許調節人體的心臟活力，降低血壓等感化。人們常吃些白色谷類還可以使皮膚變白皙。
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