四味粥有哪些食療養生保健又適合哪些人

四味粥中的四味是指玉米，紅小豆，薏米，枸杞子這4樣。那么這是四樣食物做當作的粥都有哪些食療攝生保健功能呢？怎么樣才能做好呢？小編下面就為大師一一講解。

東西/原料

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起首就是要籌辦四味粥的材料：紅小豆兩大勺，玉米50克，薏米，枸杞子各兩大勺。
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玉米，枸杞子洗清潔，薏米淘洗清潔，將紅小豆洗清潔浸泡兩小時。
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將籌辦好的玉米、紅小豆、薏米、枸杞子放到鍋內插手適量的清水，大火煮沸之后轉用小火熬煮當作稀粥即可以食用，也可以適量的依小我口胃插手白糖調味。
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玉米具有著利濕健脾、開胃益智、寧心活血的感化，此中所含的亞油酸可以或許防止膽固醇標的目的血管壁沉淀，對預防高血壓，冠芥蒂有著積極的感化，此外它還有利尿和降低血糖的功能，出格適合糖尿病患者食用。
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紅小豆和薏米更長短常好的降糖降脂的食物，枸杞子對于高血脂患者也長短常合用的，可是血糖高的人就要適量攝入的，因為枸杞子傍邊含有必然的糖分。