干貨！5種減肥食物必含成分你Get到了嗎？
據官方媒體報道，目前中國平均肥胖率達12%左右，肥胖總人數高居世界第一，數據來自英國醫學雜志《柳葉刀》。其中北京肥胖率高達25.9%，為全國首胖。“二胖”河北肥胖率為22.2%，且女性肥胖率高于男性，“三胖”新疆肥胖率為21.5%，且高收入男性肥胖率最高。
在以瘦為美的21世紀出現了很多減肥方式，有吃減肥藥的，有通過節食方式的，也有直接采用抽脂方式的，這些方式不僅容易復發，還非常影響身體健康。其實減肥根本沒有那么難，即便不節食，也能達到預期目標。你需要的是控制飲食，而不是節食，多吃一些健康食品更能助你輕松瘦身。那減肥期間吃什么食物好呢？推薦全球公認的暴瘦食物必須含有5種成分，讓你越吃越瘦哦！
1、香菇
香菇含有30多種酶和18種氨基酸，人體所必需的8種氨基酸中，香菇就含有7種；香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用；香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。
2、馬鈴薯
馬鈴薯提取物是一種天然蛋白質，含有的蛋白酶抑制劑II（Proteinase Inhibitor 2, PI2），能夠有效促進膽囊收縮素（Cholecystokinin，CCK）的釋放，CCK可以促使包括胃和大腦在內的部分器官發出飽腹感和滿足感的信號，進而降低能量攝取，抑制食欲，控制體重。
3.雞胸肉
高蛋白低脂肪才是健康好雞肉，提供優質蛋白，滿足人體正常蛋白質需要。蛋白雞胸肉一直是性價比非常高的低脂高蛋白選擇，低熱量、地毯水、高蛋白、易吸收、飽腹感強。
4.小分子海洋魚低聚肽
小分子海洋魚低聚肽能加速分解肌肉產生的乳酸，緩解疲勞狀態。可針對性的補充人體流失的膠原蛋白，具有顯著的美容養顏、抗疲勞功效。在減肥的同時保持皮膚水潤而富有彈性。
5、蜂蜜
蜂蜜本身不含脂肪，吃起來也不容易囤積脂肪，而且蜂蜜中含有豐富的維生素、有機酸和礦物質，對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，加速腸胃蠕動，幫助排毒通便，促進人體新陳代謝，所以對于減肥可是很有效的，而且它的養顏美容功效也不能忽視。
俗話說的好，民以食為天，那么，對于減肥人員來說，吃什么能減肥呢？據說乖乖獸含有以上五種成分中的四種喲，大家可以了解下；還有三種口味（原味，黑胡椒和燒烤）可每天換著吃，可自由DIY搭配輔餐，每餐變幻花樣，生活美味多汁，能讓你越吃越瘦美哦。
- 發表于 2019-03-27 15:09
- 閱讀 ( 1565 )
- 分類：健康生活
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章