哪些飲食習慣有利于寶寶的健康？

寶寶的成長是非常快的，所以在寶寶成長的過程中，媽媽們要特別注意寶寶的飲食，不注意飲食的話，孩子就很容易營養不良。下面介紹了一些寶寶應該養成的進食好習慣，這些好習慣可以幫助建立飲食習慣，打造好的身體。

操作方法

01
每餐吃飯時間不要太晚
如果想幫助寶寶建立良好的飲食習慣，最好將每餐吃飯的時間安排的早一些，哪怕是有一頓飯安排的時間晚了，都會影響下一頓飯吃飯的時間。這樣最直接的影響就是吃晚飯的時間會特別的晚，晚上吃飯的時間特別晚的話，寶寶就沒有充足的消化時間，可能會造成吃飯沒有多久，寶寶睡覺的時間就到了。
02
吃素食
很多家長為了寶寶的健康，認為寶寶多吃肉的話，寶寶就會長得很健康。其實這是一個比較片面的認知，如果想讓寶寶長得健康的話，可以多吃一些素食，在飲食里面適當的加上一些葷菜，因為寶寶的消化系統和大人相比還是比較嬌嫩的，所以吃素食的話，寶寶容易消化，但這一條建議并不是說不能吃葷菜，只是葷菜不要吃得太多。
03
吃飯不著急
很多媽媽除了要照顧孩子以外，還會在家里忙于其它的事務，所以在吃飯的時候會督促孩子快一些吃飯，這種吃飯的方法是非常不對的，在吃飯的時候最好要細嚼慢咽，細嚼慢咽的吃飯方式，不僅可以很好的幫助孩子消化，還可以幫助孩子健腦。
04
食物多樣化
如果想要寶寶的身體特別健康的話，在選擇食物的時候，千萬不要太單一了，最好品種多樣化一些，因為每個食物的營養都是不一樣的，所以吃不同的食物的話，營養可以全面一些。
05
適當管理
有些家長為了培養孩子的獨立性，所以很早的時候就會讓孩子單獨用餐，雖然這的確可以培養孩子的獨立性，但是孩子在單獨用餐的時候，家長也要多加注意，避免孩子在單獨用餐的時候挑食或者是邊吃邊玩的狀況。
06
食物代替
對于有些食物，有些孩子可能會特別的排斥就是不喜歡吃，或者是某些孩子對于某種食物過敏，又或者吃了某種食物會產生不良的癥狀，如果出現這些狀況的話，最好尋找那些營養都差不多的食物來代替孩子不喜歡或者是排斥的食物。
07
參與食物制作
在吃飯的過程中，有些孩子會產生挑食的習慣，如果想要改善這種狀況的話，可以讓孩子參與食物的制作，提高他們對食物的興趣，對于不大的孩子可以參與一些比較簡單的食物制作，比如涂抹果醬，大一點的孩子參與食物制作的事項可以豐富一些。
08
不強迫孩子進食
雖然孩子的年齡小，但是孩子也是有感情的，所以孩子也會遇到情緒不好或者是不想吃飯的時候，這個時候千萬不要強迫孩子進食，可以先對孩子進行安撫，然后過一段時間再進食，這樣的方式孩子也會比較容易接受一些。
End

發表于 2017-11-24 00:00
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分類：兒童母嬰

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