孕婦缺鐵怎樣補？
懷孕過程中的女性是非常需要營養的補充的，那么缺鐵的話應該怎么補充呢？下面來說一說。
操作方法
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01
適量的補充蛋白質，在蛋白質的調整里才能提高補貼的功效，比如牛奶、大豆和雞蛋等蛋白質含量都是很高的。
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02
多吃蔬果，含有豐富的維C等維生素，能夠提升鐵在身體內的溶解效率，加速吸收，富含維C的水果比如草莓、獼猴桃、橙子等。
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03
每周可使用動物肝臟，比如豬肝、雞肝等等，這些肝臟中富含豐富的鐵，另外維生素含量也高，并且能夠預防孕期貧血。
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04
可以吃一些黑木耳、紅棗，能夠提供鐵質，可以預防孕期貧血，還有一定程度的滋補強身的功效。
- End
- 發表于 2017-11-23 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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