職場媽媽如何保持舒適的工作狀態？

職場準媽媽除了日常的工作壓力以外，懷孕后體態的變化也無形給她們在工作中造成一些困擾，尤其是從事文秘、行政性質的職場媽媽，坐姿尤為重要。所以，盡量讓自己坐得舒適和保持良好的工作狀態對職場媽媽很關鍵。下面，小編來分享一些方法，可以讓長時間坐在位置上工作的媽媽們變得更加舒適、輕松。

操作方法

01
首先把辦公椅調到舒適的高度，同時要在背部、腰部后面放上柔軟的靠墊，工作時上身盡量挺立，不要彎腰駝背，頭部和身體要和電腦屏幕保持一定的距離，不要離得太近，在孕期保持正確的坐姿，這樣頸椎、眼睛就不會覺得特別累。
02
最好能與同事溝通，將位置換到一個空氣比較流通的地方，盡量坐在邊上。??這樣可以防止坐在一大堆電腦當中，避免有很多的電波輻射給胎寶寶造成傷害，必要的時候可以穿上防輻射服。
03
在座位下放一個小凳子，將雙腳放在凳子上，減輕逐步增大的腹部對雙腳的壓力，可以預防水腫，也可以解除雙腳的疲勞，緩解靜脈曲張，讓準媽媽更加舒服，更能集中精力對待工作。
04
懷孕的媽媽在工作時，不要保持一種姿勢超過半個小時，要經常站起身稍微運動下，比如伸直腿，做一些簡單的拉伸動作，放松下肩膀等，盡量不要做彎腰的動作。
05
孕期最好不要蹺二郎腿，準媽媽在懷孕期間隨著腹部逐漸增大，會加重腰椎的壓迫，如果再有蹺二郎腿的習慣，腰椎承受的壓力會達到雙倍，會給準媽媽造成一些健康疾病，同時也會影響到胎寶寶的健康發育。
06
一般來說，現在公司都采用格子間的模式，準媽媽最好是選擇進出比較方便的位置，懷孕初期有可能會經常孕吐，靠外的位置會比較方便，同時也可以在久坐之后經常到外面呼吸下新鮮空氣和活絡下經骨。
07
除了日常工作的坐姿以外，平時經常出差的媽媽們，在乘坐動車時，在座位上坐上幾個小時后一定要站起來在車廂里多走動走動，以有利于血液循環。做地鐵和公交車上班的媽媽們也要注意坐姿的改變，
End

發表于 2017-11-22 00:00
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分類：兒童母嬰

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