什么是人體工程學工作站(Ergonomic Workstation)？

隨著工作場所計算機使用的增加，工傷并不一定是過時或罕見的。在計算機工作站上長時間重復工作會導致疲勞、肌肉酸痛，甚至嚴重受傷。姿勢不當會進一步加劇這種情況。幸運的是，人體工程學的領域已經發展起來，現在有各種各樣...

隨著工作場所計算機使用的增加，工傷并不一定是過時或罕見的。在計算機工作站上長時間重復工作會導致疲勞、肌肉酸痛，甚至嚴重受傷。姿勢不當會進一步加劇這種情況。幸運的是，人體工程學的領域已經發展起來，現在有各種各樣的指南可以用來創建一個符合人體工程學的工作站來幫助避免這些與工作有關的傷害。

在辦公室里經常會出現眼疲勞環境。人類工效學的應用科學，有時被稱為生物技術或人體工程學，研究為工作場所設計設備。這種設備可以稱為人體工程學工作站，旨在通過減少員工的疲勞和不適感，幫助員工最大限度地提高生產力。

電腦、鍵盤，許多頂尖大學已經對人體工程學工作站進行了廣泛的研究。事實上，已經進行了深入的研究，以找出哪些類型的計算機工作站符合人體工程學這些發現不僅有助于員工避免痛苦，而且有助于雇主減少員工流動和培訓費用，提高現有員工的工作效率

符合人體工程學的工作站，其放置的元素不會在工作時對身體造成壓力或傷害。康奈爾大學創建了12條人體工程學指南，幫助保護健康，同時在電腦工作站工作。首先，重要的是要使用一個好的椅子，椅背稍微向后傾斜，并有某種形式的腰部加強來支撐下背部。電腦顯示器的頂部應該高出眼睛2到3英寸，不應該放在屏幕上可能有眩光的地方。這有助于避免肌肉緊張頸部和肩部區域以及眼睛勞損。其他有助于眼睛的因素是，坐在離顯示器至少一個手臂的地方，并且在大量查閱文件時使用文件夾。適當的身體定位部分還與腳的位置有關-腳應該平放在地板上或放在穩定、有角度的擱腳板。與工人疲勞有關的最大問題之一是腕管綜合征。不正確姿勢的重復運動會加重腕管。然而，通過保持鍵盤在工人正前方居中。同時，手臂和肘部應靠近身體并放松；手腕應與前臂保持平齊。使用穩定的工作面和負傾斜鍵盤托盤也是有用的解決方案然而，要避免重復性的應激性損傷，最重要的因素可能是經常性的短暫休息來伸展身體，電腦使用者應該考慮他們的工作環境，并考慮周圍的其他因素，如照明、通風和噪音等。還有其他的考慮因素需要探討。其中最重要的可能是在工作站上花多少時間。如果每天只有幾分鐘，人體工程學問題可能不是一個高度優先考慮的問題。但是，如果一天工作時間超過4小時，人體工程學工作站對員工的健康至關重要。通過創建符合人體工程學的工作站，工傷（如腕關節）的成本隧道、背部拉傷和其他肌肉骨骼損傷將減少。雖然相關的成本起初似乎不必要，但從長遠來看，這些成本將得到回報。曠工將減少，員工滿意度將提高，生產率將得到最大化

網絡程序員和其他計算機用戶可以通過使用符合人體工程學的鍵盤來降低其肘管或腕管問題的風險。