如何成為耐力運動員(Become an Endurance Athlete)？

成為耐力運動員的第一步是選擇適合你的耐力運動。三種最受歡迎的耐力運動是耐力跑、耐力自行車和耐力游泳，盡管其他耐力運動確實存在。條件反射對耐力運動員至關重要，如果你想參加耐力項目，準備好把你每天和每周的大部分...

成為耐力運動員的第一步是選擇適合你的耐力運動。三種最受歡迎的耐力運動是耐力跑、耐力自行車和耐力游泳，盡管其他耐力運動確實存在。條件反射對耐力運動員至關重要，如果你想參加耐力項目，準備好把你每天和每周的大部分時間用于訓練。一個耐力運動員必須改變他的或她的生活方式來參加這樣的比賽，所以你應該準備好仔細檢查你的飲食、鍛煉、日常生活，以及你生活中的每一個方面，這些都可能會增加或削弱你的強勁表現

耐力運動員需要足夠的休息和正確的飲食，這樣他們才能保持活力和健康以前從未參加過任何耐力賽，最好咨詢耐力運動員或專業教練，以找出最佳的備戰方式；與參加你計劃嘗試的運動的耐力運動員交談。詢問他或她關于他們的飲食、日常活動、鍛煉計劃和比賽日準備情況。每個人對這些問題的回答都會有所不同，但這些答案會讓你更好地了解成為耐力運動員所需要的條件

跑步增加一個人；準備一個耐力項目并不一定意味著只需要長時間的跑步或騎自行車，而是意味著每天堅持鍛煉，并遵循鼓勵體重管理、能量生產和肌肉恢復。學會讓身體充分休息也將成為你新習慣的一部分。在休息日，研究準備比賽日的最佳方法，并比較能量產品、設備和比賽所需的其他物品。務必試用所有裝備為了避免比賽中出現災難性的問題，耐力運動員喜歡參加長跑比賽耐力運動考驗著人的身心極限，所以要做好準備。心理準備和身體準備一樣重要，你應該準備好長時間承受痛苦。耐力賽對身體來說很難，精神上有壓力，當然，你的愛人和朋友也要做好準備，在你訓練的過程中，他們看不到你了，他們不得不看著你在比賽中幾乎精疲力竭，這是很難見證的把他們包括在你的準備中，讓他們感覺自己是團隊的一員。

不同的運動需要不同類型的訓練。