什么是阿斯頓圖案(Aston-Patterning)？

Aston Patterning?是一種綜合治療方法，它結合了人體工程學的修改、健身訓練、按摩和運動教育。這種治療模式的關鍵是相信身體是一個不對稱的結構，以三維螺旋模式運動。因為每個人的身體都是獨一無二的，沒有一個完美的為...

Aston Patterning?是一種綜合治療方法，它結合了人體工程學的修改、健身訓練、按摩和運動教育。這種治療模式的關鍵是相信身體是一個不對稱的結構，以三維螺旋模式運動。因為每個人的身體都是獨一無二的，沒有一個完美的為每個人制定了"移動方式"和"阿斯頓模式化"治療計劃。作為一種療法，它旨在通過考慮每個人的身體、運動程序、心理模式來治療整個人，以及氣質。

阿斯頓圖案的一部分是按摩。阿斯頓圖案?工藝于1977年由朱迪思·阿斯頓開發。作為一名舞蹈演員，她擁有洛杉磯加利福尼亞大學（UCLA）的學士和碩士學位，她開始在長灘城市學院（Long Beach City College）擔任教育工作者，培訓舞蹈演員，運動員和演員。

阿斯頓模式的副作用可能包括疲勞。在70年代中期，阿斯頓開始不同意傳統的觀點，即人體是線性的、一維的、對稱的結構。在她與客戶合作的經驗中，她開始意識到人體的個體差異，并將其身體理論固化為三維結構。阿斯頓將她的知識應用于日常活動和環境，并影響了修復損傷的技術和人體工程學產品的設計。她的公司，阿斯頓范式，為醫療從業者和人體工程學產品提供正規化培訓。典型的阿斯頓模式化?治療課程有四個基本要素。首先，從業人員將詢問有關健康歷史和日常活動的特定問題，以評估客戶的需求然后，練習者將進行一些預測試，他或她將與客戶一起嘗試不同類型的運動，并尋找改善運動模式的方法。接下來，練習者將結合使用按摩學、按摩和面部肌肉放松來鼓勵新的運動模式。最后一個階段是后測試在這里，重復測試前的動作，讓客戶感受到身體的變化，并將其融入日常生活中。阿斯頓圖騰?車身比大多數類型的車身更能讓客戶參與其中。當釋放壓力時，從業者向客戶傳授更健康的運動模式，以強化其行為。此外，還敦促客戶檢查影響其健康的環境因素，如睡眠和坐姿安排。除了健身外，客戶還可以參加阿斯頓健身計劃，Aston Patterning?方法的最后一個組成部分。與系統的其他組件一樣，該程序針對每個人的體型、限制和目標進行個性化設置。多維訓練計劃包括五種類型的訓練：水平放松、垂直放松、調色、伸展，以及心血管調節。由于Aston Patterning?具有挑戰性，因此最好在開始課程前咨詢您的醫生，尤其是當您患有心臟病、糖尿病或骨質疏松癥等疾病或疾病時。一些人報告說，感到不那么緊張，幸福感增強，而且范圍更廣治療后運動。副作用可能包括疲勞和疼痛，同時適應新的運動模式。為了在不太痛苦的情況下獲得最佳治療效果，與你的醫生溝通你的感受是很重要的

指導性健身訓練是阿斯頓模式化的關鍵組成部分。