進來算一算，你的標準體重是多少？

在這個以瘦為美的年代，每一個女生都有一個共同的口號，就是減肥。當然，男生也不例外，每個人的體格特征不一樣，你的標準體重是多少，也就是說，根據自己的身體特征，把體重控制在哪里，其實就不需要減肥了？

計算方法一：

體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重：體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40

計算方法二：

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數（女性20，男性22）

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

計算方法三：

標準體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

正常情況下的成年人，身高偏矮的除外，體重在三種計算方法的任何一種范圍內，就不需要減肥，只需保持一定的運動量強身健體即可！

0 條評論