健康食品的份量是多少(Healthy Food Portion Sizes)？

營養學家和醫生經常告訴我們，為了減肥或保持體重，我們必須減少食物的份量。這可能是一個挑戰，因為我們很多人都不知道健康食物的份量到底是多少。我們大多數人手頭上沒有一個秤來衡量我們吃的每樣東西，而且份量可能會因食...

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• 發布于 2020-08-19 22:33
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木犀草素是什么(Luteolin)？

木犀草素是一種生物物質，通常存在于黃綠色的植物組織中。它是一種更廣泛的植物化合物中的一種，被稱為黃酮類化合物，其性質與科學和醫學有關。它天然存在于多種食物中，還有更廣泛的草藥和植物，它們可以食用但很少食用。一些...

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• 發布于 2020-08-19 22:22
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健身自行車有哪些不同類型(Different Types of Fitness Bikes)？

健身自行車一般分為兩大類：固定式自行車，固定在一個點上，通常在室內使用；室外健身自行車，可以在室外各種地形上騎行。任何自行車默認都是健身自行車，因為騎自行車是一種促進健身的有氧運動，自行車有很多種可供選擇，但最常見的...

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• 發布于 2020-08-19 22:14
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什么是純維生素C(Pure Vitamin C)？

純維生素C是超細粉末狀的。它被添加到許多食品和化妝品中，因為它被認為可以預防心血管疾病，增強免疫系統，并有助于阻止皮膚上的皺紋，它可以添加到膠囊中作為營養補充劑，純維生素C也可以稀釋后添加到化妝品或皮膚血清中，因為...

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• 發布于 2020-08-19 22:06
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木瓜提取物是什么(Papaya Extract)？

木瓜提取物是熱帶木瓜果實中的一種物質，它具有許多保健功效，特別是抗氧化成分高。它還為眼睛健康提供纖維、葉酸和類胡蘿卜素，富含多種B族維生素和維生素C、K和a。果實中還富含鋅、磷等礦物質，鈣、鎂和鐵。木瓜是一種健康...

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• 發布于 2020-08-19 21:49
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什么是有氧舞蹈(Cardio Dance)？

不難發現大多數舞者的身體狀況都很好，這是因為他們有很好的肌肉和重要的心血管鍛煉，相反，她可能會轉向以有氧舞蹈為特色的課程或視頻，這些課程或視頻可能是多種多樣的，但通常都是高能量的鍛煉體驗，其中包括拉丁舞、非洲舞、...

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• 發布于 2020-08-19 21:40
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什么是運動營養(Sports Nutrition)？

運動營養學是營養學的一個分支，它關注運動員獨特的營養需求，想要在休閑運動和鍛煉中獲得更好的運動成績，往往需要調整飲食以滿足身體需要，職業運動員經常使用經驗豐富的營養師或營養師的服務，以確保他們的飲食設計得當。在...

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• 發布于 2020-08-19 21:32
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舉重時肘部疼痛最常見的原因是什么(Most Common Causes of Elbow Pain While Weight Lifting)？

舉重時肘部疼痛是一種相當普遍的情況，尤其是在那些還沒有掌握正確舉重動作的舉重新手中。這種疼痛可能發生在肘關節的任何一側，其強度會根據舉重的程度和效率而變化。肌腱炎也會導致肘關節疼痛，肌腱發炎可能會復發，尤其是...

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• 發布于 2020-08-19 21:23
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如何成為耐力運動員(Become an Endurance Athlete)？

成為耐力運動員的第一步是選擇適合你的耐力運動。三種最受歡迎的耐力運動是耐力跑、耐力自行車和耐力游泳，盡管其他耐力運動確實存在。條件反射對耐力運動員至關重要，如果你想參加耐力項目，準備好把你每天和每周的大部分...

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• 發布于 2020-08-19 21:15
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不同的維生素是如何命名的(Were the Different Vitamins Named)？

維生素的發現和隨后的命名起源于19世紀末20世紀初。最初對維生素的鑒定是由于卡斯米爾·芬克博士的研究。芬克博士試圖通過營養手段找到治療腳氣病的方法使人們認識到許多疾病都是由于缺乏重要的營養素而引起的，他將這...

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• 發布于 2020-08-19 21:07
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什么是運動強度(Exercise Intensity)？

運動強度是指身體在進行體力活動時的努力程度，任何運動總比沒有好，但每周進行幾次中等強度到高強度的有氧運動有助于增強心肺功能，也有助于個人控制體重和體脂百分比，降低患某些疾病和身體狀況的風險。有幾種方法可以監測...

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• 發布于 2020-08-19 20:59
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什么是頂置壓力機(Overhead Press)？

也被稱為軍事，或肩部，壓力機是一種力量訓練練習，包括將負荷壓在頭頂上方。這項練習旨在加強和發展三角肌，它位于肩關節的正上方。雖然三角肌是這個練習的原動力，高空壓力機包括輔助肌肉，稱為二級移動器，包括上臂后部的三頭肌...

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• 發布于 2020-08-19 20:51
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攀巖訓練最好的運動是什么(Best Exercises for Rock Climbing Training)？

攀巖訓練的最佳練習是有助于增加力量、耐力和柔韌性的運動，同時也有針對性地針對對攀巖運動至關重要的肌肉群。對攀巖者來說，有足夠的力量將身體推向山、山、山的表面非常重要，或者是懸崖。他們也必須有足夠的耐力，才能安...

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• 發布于 2020-08-19 20:43
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什么是鐵磷(Ferrum Phos)？

磷酸鐵是一種順勢療法藥物，由磷和鐵混合制成，這種藥物用于治療從發燒到炎癥的各種疾病，也可能有助于恢復失去的能量。 開磷鐵的人可能會變得焦慮或不安與鐵和磷酸鹽一起，乙酸鈉被用來制造家庭草藥。它的使用是基于類似的...

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• 發布于 2020-08-19 20:35
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我怎樣調好腹部(Tone the Midriff)？

"腹部"一詞指的是胸腔下方和臀部上方的解剖區域，通常被稱為腹部。調節身體的這一區域包括遵循適當的飲食來減少腹部脂肪，同時進行旨在加強和定義該區域肌肉群的鍛煉計劃。瑜伽，普拉提和其他一般的運動訓練都有助于健美，特...

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• 發布于 2020-08-19 20:27
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什么是生物素補充劑(Biotin Supplements)？

生物素補充劑是一種膳食或營養補充劑，用來幫助人體提高生物素水平。生物素又稱維生素H，是幫助人體將碳水化合物分解成葡萄糖所必需的B族復合物的一部分，它被身體用來產生能量。缺乏生物素的人會有負面的副作用，而生物素補...

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• 發布于 2020-08-19 20:19
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二頭肌伸展有哪些不同類型(Different Types of Bicep Stretches)？

二頭肌伸展可以幫助一個人增加柔韌性，防止負重運動時受傷。事實上，在任何一種運動之前伸展都是一個好主意。幸運的是，一個人有很多方法可以伸展他的二頭肌，這是上臂上部的肌肉 拉伸二頭肌的方法很多，二頭肌是上臂上部的肌...

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• 發布于 2020-08-19 20:11
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椰子對健康有什么好處(Health Benefits of Coconut)？

椰子一度被視為高飽和脂肪的不健康食品，椰子對健康的好處越來越明顯。椰子油和椰肉中的飽和脂肪與黃油或牛肉等產品中的飽和脂肪不同，可能有改善甲狀腺功能和改善心臟健康等好處。椰子還含有月桂酸，椰子的其他保健功效包...

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• 發布于 2020-08-19 20:03
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我如何為白發選擇最好的維生素呢(Choose the Best Vitamins for Gray Hair)？

為白發選擇最好的維生素可能是一個反復試驗的經驗，因為每個人對不同的治療方法的反應是不同的。一些最常用的白發維生素包括維生素B-12、葉酸和維生素E。蜂王漿，維生素B-5，維生素C對頭發灰白的人也特別有益。維生素B-6，鴯...

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• 發布于 2020-08-19 19:55
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什么是哈他瑜伽(Hatha Yoga)？

哈他瑜伽是一種身體瑜伽訓練，它可以訓練身體，使練習者能夠鍛煉自己的靈性；瑜伽實際上是一個龐大而復雜的精神和身體訓練，有許多分支。各種各樣的身體訓練都是從哈他瑜伽衍生而來的，包括比克拉姆瑜伽。在你所在地區開設哈他...

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• 發布于 2020-08-19 19:30
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