水上運動器材有哪些(Different Types of Aquatic Exercise Equipment)？
水上運動對于關節或肌肉疼痛的人來說是一種理想的低沖擊運動。持續進行水上運動有助于減輕疼痛、增加柔韌性和燃燒熱量。運動設備的型號因設計師和制造商而異，但基本類型的設備是水上跑步機，水下爬樓梯機、健身站和水上...
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- 發布于 2020-08-19 10:43
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什么是違禁物質(Banned Substances)？
禁止某種東西就是禁止它。違禁物質是在某些情況下或在某些地方被禁止的物品。例如，一種物質可能被禁止在體育比賽或公共交通工具上消費。但是，被禁止的物質不一定是非法的 性能增強藥物。在許多情況下，藥物是按團體而不...
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- 發布于 2020-08-19 10:35
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什么是維生素B3(Vitamin B3)？
維生素B3，又稱煙酸、煙酰胺或煙酸，是維生素B復合物中的一種。這些維生素與其他所有維生素的不同之處在于除了氫之外，它們都含有氮，碳和氧。所有的B族維生素都與體內某些輔酶系統的正常功能有關。 梅子含有維生素B3皮膚的...
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- 發布于 2020-08-19 10:27
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什么是訓練180(Workout 180)？
訓練180是一個家庭訓練系統，提供一個完整的身體鍛煉。非常適合那些不想去健身房的人，這個緊湊的訓練單元是多功能的，可以作為一個臺階和俯臥撐平臺。它還可以幫助隔離腹部肌肉做仰臥起坐。此外，它有一個七級的內置阻力帶...
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- 發布于 2020-08-19 10:19
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什么是不同類型的胸部練習(Different Types of Chest Exercises)？
胸部練習通常是針對胸部大肌，這是一種負責手臂彎曲和內收的大肌肉。胸大肌與較小、較深的肌肉一起工作，即小胸肌，這些成對的肌肉通常被簡單地稱為"胸肌"。盡管每個大胸肌都是一個單元，但胸部訓練通常針對胸部的特定區域，就...
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- 發布于 2020-08-19 10:11
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走路有什么好處(Benefits of Walking)？
散步的好處是多方面的，包括對身體和精神健康的許多改善。除此之外，它不需要太多的努力或時間就能看到它的好處。建議人們每周快走三次，每次30分鐘，雖然最理想的是每周散步五次。不過，為了犧牲150分鐘每周幾分鐘，人們可以收...
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- 發布于 2020-08-19 09:55
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什么是雌激素類食物(What Estrogenic Foods)？
雌激素食品是含有植物雌激素的植物性食品，是與雌激素類似的天然化合物。這些植物化學物質可能具有雌激素或雌激素阻斷作用。天然產生的雌激素食品包括豆類，水果和種子。對含有雌激素的食物的影響的研究在它們的健康益處...
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- 發布于 2020-08-19 09:47
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什么是步進健美操(Step Aerobics)？
步進式有氧運動是一種有氧運動，在全世界有數百萬人在練習。其流行的原因很簡單，它提供了一個偉大的有氧運動，而不需要很大的空間或設備。所需要的只是一個平坦的表面和一個有氧步進平臺 步進式有氧運動可以幫助個人減肥，...
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- 發布于 2020-08-19 09:39
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水踝重量的好處是什么(Benefits of Water Ankle Weights)？
水踝關節負重的好處是它們增加了水對身體的阻力，這意味著腿上的肌肉需要比沒有負重的情況下更努力地進行同樣的活動。水對肌肉的阻力增加了肌肉的力量，并在在水中鍛煉。水踝關節的重量也會增加腿部的重量，使其更難抬起。...
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- 發布于 2020-08-19 09:31
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什么是蔓越莓汁減肥法(Cranberry Juice Diet)？
酸梅汁飲食有兩種方法：一種是將果汁納入日常飲食，另一種是只喝一到三天的蔓越莓汁，后一種方法是解毒，它能促進新陳代謝，將脂肪轉化為能量，當果汁是新鮮的全漿果制成時，它的健康益處包括減少大腸桿菌和其他有害細菌，消滅各種病...
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- 發布于 2020-08-19 09:23
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有哪些不同類型的健身球訓練(Different Types of Exercise Ball Workouts)？
健身球已經成為許多鍛煉項目中很受歡迎和不可或缺的一部分。使用這一設備，可以通過策略性的鍛煉來針對身體的特定區域。特別是，健身球鍛煉用于增強腹肌和背部，改善平衡，增加力量和關節靈活性，改善姿勢 健身球可用于俯臥撐...
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- 發布于 2020-08-19 09:15
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懷孕期間吃木瓜安全嗎(Is It Safe to Eat Papaya in Pregnancy)？
懷孕時有幾種可攝取的物質會引起爭論，包括水果木瓜。這種食物含有有益的維生素，它還可以幫助孕婦緩解不舒服的胃灼熱癥狀。因此，一個完全成熟的木瓜可以是一個健康有益的零食。但是，如果對水果的新鮮度有任何懷疑，準媽媽們...
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- 發布于 2020-08-19 09:07
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什么是小徑跑(Trail Running)？
越野跑是一種練習活動，包括沿著某種形式的小道跑。許多人喜歡小道跑，而不是在公路或人行道上跑步，因為他們不必擔心要避開汽車。小徑也會為跑步者提供更有趣的地形和環境。然而，不同的地形可以，會帶來一些不便和危險；賽道通...
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- 發布于 2020-08-19 08:51
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維生素K和鉀有什么區別(the Difference between Vitamin K and Potassium)？
雖然維生素K和鉀可能會被混淆，因為鉀通常被其元素符號K縮寫，但這兩種物質的化學組成和在體內的功能都不同，而鉀在維持身體不同部位的液體量方面起著關鍵作用，維生素K這兩種物質是從飲食中的不同食物中獲得的，如果身體缺乏，...
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- 發布于 2020-08-19 08:43
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什么是最好的穩定球練習(Best Stability Ball Exercises)？
很多人認為穩定球運動只針對腹部肌肉，也就是核心肌肉。事實上，最好的穩定球運動不僅可以挑戰和收緊腹部，還可以鍛煉手臂、臀部、背部、肩膀和大腿。作為一個額外的好處，這些運動中有許多可以改善一個人的平衡感。其中最好...
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- 發布于 2020-08-19 08:35
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什么是超補償(Supercompensation)？
超補償是一種體育科學理論，它關注于肌肉中糖原的增加。該理論指出，當大量糖原在肌肉中釋放時，身體的反應是糖原水平突然下降，隨后對碳水化合物的需求增加。這一系列事件使身體能夠補償肌肉糖原的突然增加，超補償被認為是肌...
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- 發布于 2020-08-19 08:27
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為什么有些維生素是水溶性的，有些是脂溶性的(are Some Vitamins Water Soluble and Some Fat Soluble)？
人體對待大多數維生素就像一個儲備充足的藥柜；每一個"瓶子"都會被安全地儲存起來，直到需要作為其他必需化學物質的催化劑或載體。只有極少量的維生素是維持健康身體所必需的，因此，任何過量的維生素都應該隨著時間的推移排...
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- 發布于 2020-08-19 08:19
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什么是電力清潔(Power Clean)？
力量清潔是一種復合式舉重，要求運動員在站立時將杠鈴從地板上舉到胸部水平。這項運動鍛煉了包括股四頭肌、下背部、上背部、臀部和三頭肌在內的多個肌肉。力量清潔涉及到大量的重量運動，因此，運動員保持適當的姿勢和時刻...
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- 發布于 2020-08-19 08:11
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什么是決明子(Cassia Seed)？
決明子是由原產于熱帶地區的決明子決明子（Cassia）或決明子（jue ming zi）所產，高達4英尺（1.2米），開黃花，葉大，每群6片葉，莢果長約20厘米（7.9英寸），含有種子，肉桂觸感光滑，從綠色到深棕色，有時還帶有黃色條紋。 肉桂根和種子都可以制成一...
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- 發布于 2020-08-19 08:03
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循環系統與運動有什么關系(the Relationship between the Circulatory System and Exercise)？
雖然大多數人都知道運動有益于健康，但許多人不知道為什么鍛煉身體能增進健康。事實上，這種健康狀況的提高主要是由于循環系統和運動之間的聯系。定期的體育活動可以提高循環系統向全身輸送含氧血液的能力，循環系統和運動...
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- 發布于 2020-08-19 07:55
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