頭昏腦漲不用怕，中醫支招教你如何擺脫它

長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處于缺氧狀態。頭昏腦漲應該怎么辦呢？

操作方法

01
倒立：
增加大腦血液供應，增神提智清腦，防止心腦血管病，還能延緩衰老。對以下癥狀具有保健作用：晚上不能熟睡、記憶力減退、頭發稀少、食欲不振、精神不能集中、抑郁、腰痛、肩膀酸硬、視力減退、精力衰退、全身乏力、便秘、頭痛等。對于女性來說，時常倒立還能預防子宮疾病和消除腰部贅肉。
02
可以選擇在客廳的墻邊倒立兩分鐘，堅持不了的人可以用墊子墊在腦袋下，只要能維持這個姿勢就行。不過，有心腦血管疾病的人忌用此方法。
03
菊花蜜汁：
菊花飲料喝能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
04
皮膚得不到充足睡眠，會出現營養的流失，因此多補充含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍。多數的水果中都富含維生素C，或者口服一兩片維生素C片也行。如果做好準備要熬夜，晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女性更應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保養大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮榨果汁或豆漿、純凈水等較為適宜。
05
杞菊地黃丸：
　熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫眼科肝勞一癥相似。眼睛過于勞累而出現眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛等癥狀。因目為肝竅，故名肝勞。因此，具有養肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經典藥品。
06
杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋陰補腎，兼能養肝明目;菊花能疏風清熱，平肝明目。本藥能滋腎養肝，適用于肝腎陰虧引起的視物疲勞、視物昏花、眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風流淚等癥。明目地黃丸組方為杞菊地黃丸加當歸、白芍、白蒺藜、石決明。此方對肝腎陰虛、虛火上炎引起的多種眼目病癥有良效。
07
拍打：
凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番。別小看了拍打，拍擊法是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。實在還瞌睡，那就將雙手蘸些涼水，然后輕輕拍拍你的臉頰。
08
酸棗仁：
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。
09
酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。制作方法：將炒酸棗仁300克加水1 500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1~2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。
另外，還可用新鮮百合300克，清水泡24小時，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。
10
五禽戲：
模仿熊、虎、猿、鹿、鳥5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功，由5種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。每種動作都是左右對稱地各做一次，并配合氣息調理。
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