秋天掉頭發嚴重怎么辦？中醫教你如何防脫發

隨著競爭壓力的不斷增大，人們的工作節奏也不斷加快。頭發明顯變細、變稀、變軟，脫發部位不再有新發長出，或是新發遠少于脫發數量，那么，脫發主要是由什么引起的？在日常生活中如何防脫發？

秋冬季節防脫發

01
情緒處理。秋季寒涼，低落的情緒會導致人體的內分泌及免疫功能失調。此時須及時調整心態，振奮精神，培養樂觀的情緒。
02
生活作息。早睡早起，有充分的睡眠，成年人應保持8個小時睡眠時間。
03
保健方法。可采用叩擊療法，以梳子指腹或優質木梳叩擊頭發，每日3次，自我頭發按摩，端坐，兩腿分開與肩同寬，兩手五指分開，用十個指頭先由前額向后腦稍微加用力梳理數次。
04
飲食調節。秋季雨水逐漸少，空氣濕度小，秋燥邊成了中秋到晚秋的主要氣侯特征，秋季又是肺金當令之時，稍有疏忽保健，易被秋燥耗傷，引發口干舌燥、咽喉疼痛，肺熱咳嗽，皮膚干燥脫落，毛發干燥，因此多喝開水、果汁飲料，豆漿、牛奶，可以養陰潤燥，不要暴飲暴食，少量多餐為佳。還可以吃一些蓮藕、魚、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、花生、枸杞等養陰之品，可起到滋陰潤肺的作用。蔬菜、水果也可以生津潤燥，清熱通便之功效。多吃葡萄、松子仁等富含原花青素的食物，不但可促進毛發省長，可以有效的抗衰老。另外要少吃辛辣煎炸的熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角等。
05
藥膳用藥。促進生發藥膳有，桑椹、桑皮汁、桑寄生、旱蓮草等。滋養頭發的有，干地黃、柏子仁、女貞子、沙參、玉竹等。烏發美發的有，何首烏、覆盆子、天門冬、麥門冬、女貞子、黃精、熟地黃、胡桃等。
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