有利順產的三個招數和影響順產痛感的五大點
這輩子是沒有機會感受順產了，每次在網上看各種文章，視頻，總是為母親點贊，簡直太偉大了，尤其是那些順產的母親。今天兼職哥給大家介紹3個招數和5個要點，幫助順產的媽媽們減輕痛苦。
有利于順產的三大招：
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01
控制好體重。
整個孕期，由于體內的嬰兒外加各種營養補充，孕婦的體重會直線上升，但是為了生產順利，產后恢復，孕婦也要有意識的去適量運動，控制飲食，管住嘴，邁開腿，會有很大幫助。 -
02
學習一套孕婦操。
上面提到，適量運動，可不是和平常一樣去跑步騎行。孕婦有適合孕婦的運動方式，學會一套專門的操，不僅可以控制體重，還可以增加孕婦的骨盆寬度，不但有利于順產，產后恢復也很有用。 -
03
信心很重要。
很多孕婦順產前都有焦慮癥，總是有各種擔心。生育是女人天生的本領，所以減輕自己的心理負擔，不用過度害怕。根據科學統計，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產，所以大可安心。 - End
影響順產痛感的五大點：
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01
陪護人員。
陌生的環境，緊張的情緒，會讓身體本身的疼痛加劇。此時如有老公在身邊守護，有家人照顧，會減緩很多，也能夠讓產婦集中精神分娩，減少心理因素帶來的痛感。 -
02
產婦自身的狀態。
產婦如果焦慮，恐懼，緊張的話，會引發一系列的神級內分泌反應，加劇疼痛。因此呢，產婦自己要學會控制情緒，調整呼吸節奏。 -
03
子宮收縮。
子宮陣發性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維，這些自然生產現象的確會帶來痛感。認清這個情況，接受它，有助于緩解。 -
04
分娩知識缺乏。
如果孕婦或者老公對于分娩一無所知，就會因為陌生感產生不必要的恐懼感。因此呢，準媽媽可以多上網了解一些相關的知識，也可以和有經驗的媽媽們交流心得，減低不安情緒。 -
05
壓迫產道。
胎兒出生時，會壓迫產道，尤其是子宮下段，宮頸和陰道，這個也是生產必然會產生的影響，提前認知，做好心理準備。 - End
- 發表于 2017-09-21 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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