給孩子吃什么補腦啊？
開學之后，孩子用腦是非常大的，想給孩子食補，該吃些什么呢？
操作方法
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01
富含鐵質的動物肝腎類。鐵質是紅細胞的重要組成部分，經常吃一些，提高鐵質含量，加快紅細胞輸氧，提高大腦工作效率。
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02
富含優質蛋白的大豆或豆制品。其優質的蛋白質可以和雞蛋牛奶媲美，同時還含有豐富的鈣，鐵，卵磷脂，是理想的健腦佳品，而且經濟實惠。
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03
堅果類。核桃，葵花籽，芝麻，松子等，富含蛋白質，不飽和脂肪酸，卵磷脂，經常食用，提供腦營養。
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04
黃花菜。又稱“健腦菜”，富含蛋白質，脂肪，鈣，鐵等，幫助大腦代謝。
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05
小米。又稱“健腦王”，富含蛋白質，還可以防治神經衰弱。
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06
魚類。可以給大腦提供豐富的蛋白質，提高腦細胞活力。
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07
蛋類。雞蛋富含蛋白質，鐵，卵磷脂等，是大腦新陳代謝不可或缺的物質。
- End
特別提示
孩子生長發育的時候，營養一定要充足均衡，否則，長大之后想補充彌補，難度系數很大。
- 發表于 2017-09-21 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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