長胖了怎么辦？
如果你長胖了怎么辦？下面我來告訴大家發現自己長胖后應該怎么辦吧。
操作方式
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01
跑步：跑步是一個全身減肥的有氧活動，若是長胖了，可以天天去操場或者健身房里跑步。天天跑一個小時的步。
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02
跳繩：跳繩是一個全身減肥的有氧活動，天天跳1000個擺布。若是你是在芳華期，跳繩還可以讓你長高。
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03
不吃晚飯：若是你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。可是早飯和午飯必然要吃。泛泛的時辰不要吃零食，好比奶茶薯片等。
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04
接管：若是你胖了，你可以接管他。因為不管是胖仍是瘦，那都是你本身，學著采取本身，你會收成良多歡愉。
- End
- 發表于 2018-11-28 00:00
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- 分類：醫療衛生
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