如何正確調整靜坐的姿勢
靜坐可以放松心情，屬于修身養性的一種方式。下面，我們來看看如何正確調整靜坐的姿勢吧。
操作方式
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01
盤腿默坐
先坐下來，然后再盤腿，把雙手放在腳上，眼睛可以閉著，讓全身處于放松之下。 -
02
臉色方式
閉上眼睛之后，頭部不克不及低下，也不要仰著頭，然后嘴巴和牙齒等要處于放松的姿態，不要做出決心的臉色。 -
03
脊椎
脊椎也要放松下來，可是不克不及彎著腰，也不消有意識地挺椎。默坐的目標就是讓本身的心境平復下來。 -
04
想象
在默坐的時辰，可以想象本身處于某個情況之種，而不是把思路逗留在原地，思惟可以放飛，好比你想象本身正在一個桃花亂墜的處所賞花等等。 - End
- 發表于 2018-12-03 00:00
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- 分類：醫療衛生
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