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預防黃斑病變應注重哪些問題

01
攝取足量的維生素

多吃一些富含葉黃素、玉米黃素還有維生素C、維生素E的食物，能延緩衰老。葉黃素、玉米黃素與維生素C、維生素E一樣是主要的抗氧化劑，可防止自由基對視細胞的損害，而前者還有過濾藍光的感化，從而有助于改善或延緩眼睛的老化、退化，也可庇護黃斑區免受紫、藍光的損害。含上面物質充沛的食物有：深綠色蔬菜，如菠菜、噴鼻菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果，如胡蘿卜、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；還有雞蛋、魚類、藻類等。
02
戴深色眼鏡

戴深色眼鏡，省得光損害。太陽光中發出的短波可以或許看到光，就是紫光與藍光，對視網膜有較大的粉碎感化，它導致光敏細胞滅亡，導致黃斑病變，稱為“藍光損害現象”。為此日常平凡出門應戴深色眼鏡，以過濾有害光線，但并不是顏色越深越好，以戴灰色、綠色的最好，這兩種顏色不單抵御紫外線，而且視物清楚度最好。此外，還有一個分辨眼鏡合適與否的法子，看UV指數(濾除紫外線結果)的凹凸，越高越好。
03
嚴禁抽煙

黃斑病變的初期防護要嚴禁抽煙。抽煙是現在全宿世界風行的欠好的糊口習慣，是良多心腦血管病的經常危險身分，是增添老年性黃斑病變患病的身分之一。抽煙對眼部各組織發生紛歧樣水平的損害。煙草中所含的有害當作分經常有尼古丁、焦油、多環芳烴和一氧化碳等。煙霧中還含有多種重金屬和有害礦物質，如鋁、鉛、汞等。尼古丁可讓血管縮短，誘發眼組織缺血缺氧。尼古丁和一氧化碳可使血黏度改變、血小板堆積性增高，易于導致血栓帶來，可導致眼部血管病變。
End

發表于 2019-11-01 18:00
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分類：醫療衛生

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