冥想研習班是一門關于學習如何冥想的實踐課程。這種研習班通常包含少量的理論,并且傾向于集中在一個指導性的冥想課程上,在這個課程中,指導者通過冥想的過程來引導學生。一般來說,這樣的課程是針對一群人的,盡管是單獨的冥...
冥想研習班是一門關于學習如何冥想的實踐課程。這種研習班通常包含少量的理論,并且傾向于集中在一個指導性的冥想課程上,在這個課程中,指導者通過冥想的過程來引導學生。一般來說,這樣的課程是針對一群人的,盡管是單獨的冥想也有工作坊。有指導的冥想對那些以前從未冥想過,并且很難找到時間和耐心獨自冥想的人是很有幫助的。冥想工作坊提供了一個時間,當唯一的目的是冥想,而其他問題不太可能干擾冥想過程

個人可以在冥想工作室學習冥想技巧。冥想工作室的確切性質各不相同基本上基于正在練習的冥想類型。許多形式的冥想,如禪宗冥想,都是以清除一個人的思想,達到完全放松的狀態為基礎的。其他形式是基于特定的宗教實踐,主要包括對宗教原則的沉思,比如從圣經中得到的無論冥想的目的是什么,冥想車間的老師都會引導學生通過必要的心理步驟。有些人試圖幫助學生集中精力于呼吸,而其他人則試圖讓學生集中精力思考某個特定的想法

冥想研習班因學科而異。在某些情況下,冥想研習班將從對給定冥想學派背后的理論進行簡短討論開始。這往往包括對冥想的價值和工作坊的目標。冥想工作坊的主要目標通常是成功地進入冥想狀態。學生們傾向于坐在地板上的墊子上或舒適的椅子上,而導師則一步一步地解釋他們需要做什么和想些什么。在某些情況下,這個解釋涵蓋了從什么時候應該呼吸到如何坐下的所有事情。一些冥想研討會主要是為了指導,而其他的則是為了給人們一個定期冥想的機會基礎。除了指導性的冥想課程外,指導性的冥想工作坊通常為學生提供在自己的時間內進行冥想所需的知識。另一種形式的冥想工作坊往往只包括有指導的冥想。人們通常使用這樣的工作坊來鼓勵自己留出時間冥想的時間,特別是如果沒有這樣的指導,他們很容易分心或者優先考慮其他任務。