什么是克里亞冥想(Kriya Meditation)？

克里亞冥想源于克里亞瑜伽的練習，包括旨在喚醒生命力和發現人體內神圣力量的心理和身體練習。常見的冥想技巧，如深呼吸和可視化，有助于克里亞冥想練習，放松練習也是一樣。這種冥想也注重集中一個中心思想，通常是宇宙中神圣...

克里亞冥想源于克里亞瑜伽的練習，包括旨在喚醒生命力和發現人體內神圣力量的心理和身體練習。常見的冥想技巧，如深呼吸和可視化，有助于克里亞冥想練習，放松練習也是一樣。這種冥想也注重集中一個中心思想，通常是宇宙中神圣的能量和人類的精神。很多時候，瑜伽的姿勢被設計成平靜的思想和身體，這是為了幫助精神振奮，提供一個更容易的神性路徑。img SRC =“1234560”/>深呼吸是克里亞冥想的一個關鍵組成部分。當開始任何冥想時，身心完全放松是必不可少的，因為這為練習中的集中提供了基礎。在克里亞冥想中的一種平靜的思想和身體，據說這有助于個體的精神超越到更高的存在狀態。在一些克里亞瑜伽傳統中，冥想之后會有一個呼吸練習，這個練習的目的是激發精神，為身體的每一個組織提供氧氣，幫助心靈集中在與神的能量一致的目標上。吟誦是在克里亞冥想中幫助放松身心的常見方法，通常包括使用一兩個重復的單詞。有時這些吟唱會是簡單的音節，幫助心靈從所有的文字和思想中獲得自由，這會分散冥想者對目標的注意力。放松也可以通過放松每一塊肌肉的有意識意志來實現，從頭部到腳趾，反之亦然人們相信，當完全放松發生時，大腦是開放的，可以接受來自更高源頭的思想和信息。在克里亞冥想中，某些瑜伽姿勢可以在練習過程中被用來幫助身體的脈輪與神圣能量對齊，并打開身體接受這種能量。這些脈輪，或能量點，可以在頸部，脊椎，胃，背部和手臂。經常建議使用簡單而平靜的瑜伽姿勢，因為激烈的瑜伽對練習來說太有活力了。這些瑜伽姿勢通常進行得非常緩慢，眼睛仍然閉著，以使冥想者處于深度恍惚或放松的內心狀態

發表于 2020-09-11 09:57
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分類：醫療衛生

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