喝酒聚會別干這十件事

春節到了，喝酒成了所有大小聚會必做的事，要看感情有沒有，就看酒量有多深！喝到深處，那就是“誰也不服，就扶墻了”。在這樣的時間說喝酒的危害，是有點掃興。所以今天不討論危害，給大家提點喝酒中的誤區，讓大家少受點痛。

誤區一：香茶和咖啡醒酒又提神

酒后喝茶是很多人的習慣，殊不知這習慣大大傷害了我們的身體，因為茶葉中的咖啡堿可迅速起到利尿的作用，促進尚未分解的乙醛過早的進入腎臟，刺激腎臟。而咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經，會使大腦興奮，引起血管擴張，加快血液的循環，引發高血壓

建議：喝酒的同時最好能多喝白開水，能起到稀釋酒精的作用，并能加速排尿，減少酒精的副作用。

誤區二：“一指禪“摳完就舒坦

“一指禪”是很多喝酒人士的必備武功，喝多了就摳，摳完了繼續上陣。在我們自鳴得意的時候，卻不知道這是一個很危險的動作。雖說這種方式能快速排出酒精，但是在摳的時候很容易造成腹內壓增高容易造成胃出血，還能引發十二指腸內的食物逆流，造成急性胰腺炎。

建議：如果要用一指禪，不要在酒足飯飽之后，要在喝酒的早期使用，當然不用最好了。

誤區三：“混搭”才是范

很多時尚人士愛混搭喝酒，雪碧加紅酒、可樂加白酒，以為這樣就能稀釋酒精、改變口感，但是碳酸飲料能在胃里釋放二氧化碳氣體，加速酒精進入小腸，小腸吸收酒精的速度加快，加大傷害。而且就被稀釋了以后，會喝的更多，更容易喝醉。

誤區四：酒神出世，唯“快”獨尊

為了顯示自己的豪邁氣概，一口悶是慣用的手法，可是喝酒的速度快了以后血液中乙醇的濃度升高的也快，醉的也也會很快，其實喝酒應該學學孔乙己，慢慢品，這樣能有充分的時間讓乙醇在體內分解，不容易醉。

誤區五：小紅臉蛋，越喝越能喝

很多人都認為喝酒害怕紅臉的，因為紅臉的能喝，這類人血液循環好，能快速的分解酒精，不容易醉。其實，喝酒臉紅的人是因為缺少乙醛脫氫酶，不能分解乙醛，導致體內乙醛推擠過多，引起毛細血管的擴張、心跳加速、血壓上升造成的。

誤區六：餓著肚子喝酒

空腹時喝酒胃在沒有保護的情況上能加速酒精的吸收，肝臟來不及就酒，血液中的酒精濃度會快速升高，更容易醉。

誤區七：醉酒睡一覺，不怕查酒駕

很多人認為我喝多了，只要睡一覺，就沒事了，開車不怕查酒駕了。可是正常成年人酒精代謝分解的平均速度：15毫升/小時，而血液中的酒精濃度在喝酒后的1-1.5小時能達到最高峰，假如一個人喝了500ml的白酒，計算一下大概需要33小時來分解，這還需要我們有個強健的體魄，來配合。所以，很多人前一天晚上喝多了，早上開車也能查出酒駕的原因

誤區八：改喝紅酒不傷身

大多數人認為，白酒傷身，紅酒養人，但是請別忘了，不管白酒還是紅酒都是酒啊，主要還是要控制飲用的量，中國營養學會建議：成年男性酒精25g/天，啤酒750ml/天，葡萄酒250ml/天，38°白酒75 g/天，高度白酒50 g/天。成年女性：酒精15g/天，啤酒450ml/天，葡萄酒150ml/天，38°白酒50 g/天。

所以想要喝酒不傷身只有控制量，當然不喝最好了。

誤區九：煙酒好兄弟

看飯店里吃飯的時候，經常看見一桌桌邊喝酒邊抽煙的人，都說是煙酒不分家，可是香煙中的尼古丁對人體有麻醉的作用，能減弱酒精對人體的作用，在邊抽煙的同時，就也喝多了。

誤區十：臘肉香腸下酒菜

前面說不要空腹喝酒，但是真是空腹了，也要先吃菜在喝酒，不過不要以臘肉香腸做為下酒菜，因為腌制品中含有大量的色素和亞硝胺，與酒精發生反應不僅傷肝，還能傷害口腔和食道黏膜，誘發癌癥。

以上十點給大家做個總結，盡量減少酒后對身體的傷寒，但是最不傷害的方法就是不喝，如需飲酒需限量。

參考資料：

1、《中國居民膳食指南》

2、《飲酒與健康》李麗

3、《飲酒誤區知多少》

4、《揭秘飲酒背后存在的十大誤區》

蔡鳴