我如何確定適當的劑量(Determine the Appropriate Psyllium Dosage)？
成人的適當劑量通常在1-2湯匙（約14-28克）之間。這個劑量可以每天服用一到兩次。對于那些以前從未使用過像木虱這樣的結腸清潔產品的人來說，在使用本產品前咨詢醫生是很重要的。在得到醫生的批準后，最好從最低劑量開始，一湯...
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- 發布于 2020-08-23 02:44
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什么是男性健康的體重指數(Healthy Body Mass Index for Men)？
男性健康的體重指數，也常被稱為BMI，通常被認為是在19到24.9之間。如果體重指數低于19，男性可能體重不足。當體重指數在25或以上時，一個男人通常被認為是超重的。體重指數超過30通常是肥胖的一個指標。BMI量表并不總是一個...
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- 發布于 2020-08-23 02:34
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什么是綠茶兒茶素(Green Tea Catechins)？
綠茶兒茶素是黃酮類化合物，特別是黃烷-3-醇。也叫單寧，兒茶素是水溶性抗氧化劑。它們的名字來源于兒茶，一種植物提取物。 由散葉和茶包制成的綠茶含有最高含量的兒茶素，一種有效的抗氧化劑綠茶和白茶中含有兒茶素，紅茶的發...
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- 發布于 2020-08-23 02:24
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什么是生瑪卡(Raw Maca)？
生馬卡根是馬卡根的粉末狀，原產于南美洲安第斯山脈地區，其根不用加熱加工，這使得吃生食的人可以接受，它也被用作營養補充品。許多人也吃馬卡根，因為它有壯陽藥的美譽。 生獼猴桃是一種粉末最明顯的是，人們吃土豆泥的方法和...
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- 發布于 2020-08-23 02:14
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低密度脂蛋白食物有哪些(Different Types of Low Density Lipoprotein Foods)？
高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）是由人體產生的膽固醇。HDL通常被稱為好膽固醇，LDL被稱為壞膽固醇。研究人員表明，飲食攝入在降低和/或控制膽固醇水平方面起著重要作用。除了運動或減肥外，吃低密度脂蛋白食物，如堅果、...
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- 發布于 2020-08-23 02:04
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盆底肌肉有哪些不同的鍛煉方法(Different Exercises for Pelvic Floor Muscles)？
盆底肌肉的主要運動是各種姿勢的凱格爾肌。骨盆有幾種肌肉，包括膀胱、女性陰道肌肉和直腸區域的括約肌。要鍛煉這些肌肉，必須在躺下、站立時收縮并釋放它們，為了達到最佳效果，坐著分別鍛煉每一塊肌肉。 超重會使盆底肌肉...
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- 發布于 2020-08-23 01:44
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我需要補充纖維嗎(Need to Take Fiber Supplements)？
決定服用纖維補充劑是最好的決定，因為這種補充劑可能會使某些情況和藥物變得復雜。在任何情況下，除非醫生建議，否則你不應該給孩子補充纖維。相反，幫助孩子慢慢增加膳食纖維的攝入量，通過添加額外的水果、蔬菜和全谷類食品...
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- 發布于 2020-08-23 01:34
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什么是餐盤(Portion Plate&Trade;)？
部分板? 是一種三聚氰胺食品，其表面印有分量控制信息，以幫助消費者遵循健康飲食策略。隨著餐館和雜貨店的標準份量持續增長，普通人越來越難理解實際的份量是多少。餐館的一頓飯通常包含每一種食物的多個部分，盡管它是單...
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- 發布于 2020-08-23 01:24
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什么是健康飲食(the Thrive Diet)？
Thrive Diet由運動員Brendan Brazier創建，他是《Thrive：運動和生活中最佳表現的純素營養指南》一書的作者。Thrive Diet不太注重嚴格的飲食計劃，而更注重改變一個人的飲食方式，以利于健康、健康和地球，還有動物生活。飲食...
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- 發布于 2020-08-23 01:14
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如何選擇最好的Ab板凳(Choose the Best Ab Bench)？
選擇最好的ab工作臺需要在個人預期用途、功能范圍和，使用設備的可用空間和價格。最好的ab工作臺應具有滿足當前鍛煉需要的一系列功能，并且隨著業主運動強度或難度的提高，可以靈活地滿足未來的需求。工作臺必須在用戶的價...
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- 發布于 2020-08-23 01:04
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什么是鍛煉(Exerstriding)？
鍛煉是健身步行的一種形式，參與者在行走時用扁擔推動自己，從而使上半身除了下半身得到鍛煉外，還能鍛煉上半身，有助于增強上半身的力量和一般的耐力，而且它也比普通步行消耗更多的卡路里。因為這種健身步行非常簡單和溫和，所...
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- 發布于 2020-08-23 00:54
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什么是冷磨亞麻(Cold Milled Flax)？
亞麻是一種生產有營養種子的植物。當這些種子經過冷碾磨后，它們會被還原成一種方便且非常有益的形式。冷磨亞麻是通過一種缺乏熱量或過度光照的方法生產的，這樣可以保存所有種子的營養價值。它可以純粹為了它的營養價值...
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- 發布于 2020-08-23 00:44
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什么是拳擊手套(Punching Glove)？
拳擊手套是一種用來保護手部和手腕的手套，當一個人在擊打或擊打物體時。這類手套最常用于拳擊和交叉訓練健身訓練。當把拳擊動作納入訓練中時，擁有合適的拳擊手套意味著一次偉大的鍛煉和一次旅行之間的區別醫生。 拳擊...
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- admin
- 發布于 2020-08-23 00:34
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Ab機器有哪些不同類型(Different Types of Ab Machines)？
有無數的ab機可以幫助一個人加強和加強腹部肌肉，這些機器在功能和效果上都有很大的變化，更不用說成本了。有些ab機是專門在健身房使用的，因為它們往往體積大、重量重、價格昂貴，而另一些則是設計好的在家里使用。它們設計...
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- 發布于 2020-08-23 00:24
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什么是練習日志(Exercise Log)？
鍛煉日志，也稱為鍛煉日志，是一個人日常鍛煉的書面記錄。人們通常會記錄他們的健身計劃的細節，以便跟蹤隨著時間的推移而取得的進展。保持鍛煉日志是監控減肥、記錄力量訓練結果、甚至測量耐力的有用策略很多人，鍛煉日志也...
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- 發布于 2020-08-23 00:14
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什么是鐵的好來源(Some Good Sources of Iron)？
有許多鐵的來源可以用來補充飲食，以確保個人獲得足夠的這種重要的礦物質。女性每天需要大約18毫克的鐵，而男性和絕經后的女性需要8毫克。一些機構建議素食者攝入更多的鐵，但是每天的攝入量不能超過45毫克，動物來源包括肝...
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- 發布于 2020-08-23 00:04
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我如何建立瘦肌肉(Build Lean Muscle)？
在身體內建立瘦肌肉是有好處的。想要瘦肌肉的人可能希望增加體重，保持健康的身體，或者增加體力。無論出于何種原因，有很多方法可以增加身體的瘦肌肉，從進行特定的鍛煉到吃低脂飲食。 深蹲等運動同時使用許多肌肉，有助于肌...
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- 發布于 2020-08-22 23:54
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什么是大麻粉(Hemp Powder)？
大麻粉是一種蛋白質粉，被許多人用作營養補充劑。大麻植物的種子被磨成粗粉。這種粉末蛋白質含量很高，可以添加到果汁、冰沙和其他類似的飲料中。除了蛋白質之外，這種粉末還有其他的營養價值在健康食品商店和網上很容易買...
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- 發布于 2020-08-22 23:34
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什么是益生元纖維(Prebiotic Fiber)？
益生元纖維是植物性食物中天然存在的一種物質，有助于保持個體的飽腹感。這種纖維分為可溶性纖維或粘性纖維，在某些水果和蔬菜中都有，如香蕉、蘆筍，益生元被認為是控制胰島素水平和體重的重要途徑。有些人如果不能從所吃的...
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- 發布于 2020-08-22 23:24
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如何選擇最好的輔酶A補充劑(Choose the Best Coenzyme-A Supplement)？
輔酶-A是一種輔酶，被認為是人體代謝過程的中心。補充輔酶-A可能有助于慢性疲勞綜合征患者，應對高水平壓力的人以及有輔酶-A缺乏癥的人。在選擇輔酶-A補充劑時，務必檢查醫生和調查可用的選擇。 肌肉疼痛可能是由于輔酶a缺...
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- admin
- 發布于 2020-08-22 23:14
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