什么是健康飲食(the Thrive Diet)？

Thrive Diet由運動員Brendan Brazier創建，他是《Thrive：運動和生活中最佳表現的純素營養指南》一書的作者。Thrive Diet不太注重嚴格的飲食計劃，而更注重改變一個人的飲食方式，以利于健康、健康和地球，還有動物生活。飲食...

Thrive Diet由運動員Brendan Brazier創建，他是《Thrive：運動和生活中最佳表現的純素營養指南》一書的作者。Thrive Diet不太注重嚴格的飲食計劃，而更注重改變一個人的飲食方式，以利于健康、健康和地球，還有動物生活。飲食的創造者說，一個人可以通過食用具有抗壓力特性的植物性食物來獲得更好的健康。

除了嚴格的飲食計劃外，定期的鍛煉有助于獲得最佳效果從茁壯成長飲食。許多飲食計劃包括瘦肉精的消費。這種飲食有很大的不同。那些遵循這種飲食的人只吃植物性食物。飲食計劃是純素的，這意味著一個遵循的人它不僅會停止吃肉，而且會停止吃雞蛋、奶制品和魚。甚至蜂蜜也不包括在內，因為它來自蜜蜂。

蜂蜜和乳制品不允許用于素食主義者的健康飲食一個遵循這個飲食計劃的人應該攝入大量的水果、蔬菜、種子和堅果。豆類和全谷類食物也是這種飲食習慣的人的菜單。Thrive diet還包含了下一級的食物，被飲食的創造者稱為，椰子被認為可以為身體提供更多的營養。椰子就是這種食物的一個例子擁護者也應該鍛煉以獲得最佳效果。

健康飲食的倡導者說，它有助于減肥者減掉多余的脂肪Thrive Diet包括一份為期12周的膳食計劃，該計劃提供了食譜以及旅行期間繼續健康飲食的建議。重點仍然是保持健康和提高能量，而不是計算卡路里和減肥。那些開始節食的人最好花些時間儲備書中列出的食物。由于計劃中提到的一些成分不是普通的家庭必需品，囤積食物可能會減少去雜貨店或健康食品市場的行程。

一個健康飲食的人應該消耗大量的水果和蔬菜除了改善整體健康，健康飲食據說還提供了一系列其他的好處。例如，飲食計劃據說可以提高一個人的睡眠能力。它還可以幫助一個人減少對糖的渴求，減少多余的脂肪。這種飲食甚至可以減少一個人對環境的負面影響。