運動戶外 - 文章 - 第108頁 - IIIFF互動問答平臺

什么是最好的健身食品(Best Bodybuilding Foods)？

健美運動是一項需要全身心投入體力活動和合理飲食的運動。健身食品是使練習者能夠在產生能量的同時獲得瘦肌肉的基本食物。這些食物包括在高蛋白和高效碳水化合物的微妙平衡的飲食中。喝大量的水有助于健美運動員提...

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發布于 2020-09-05 12:44
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什么是便攜式健身車(Portable Exercise Bike)？

便攜式健身車是一種小型健身器材，在概念上與固定式自行車相似，但在設計上有很大的不同，雖然有些可折疊的固定自行車有時也被稱為便攜式健身自行車，術語"便攜式健身車"通常指的是使用者坐在椅子上時踩踏板的一種小裝置。這...

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發布于 2020-09-05 12:43
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什么是面筋不耐受組(Gluten Intolerance Group)？

面筋是許多食物中的一種物質，例如面包。一些人對典型飲食中的面筋過敏，并發展成慢性健康問題。面筋不耐受組織是一個支持團體，通過社會接觸和網站為受影響的人提供信息。一個團體也可以通過諸如授予標準等項目積極促進無...

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發布于 2020-09-05 12:42
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什么是IT樂隊伸展(IT Band Stretch)？

髂脛束是一種纖維結締組織，它連接著腿部的幾塊骨頭，穩定膝關節，作為肌肉附著的部位，是髖外側闊筋膜張肌、臀中肌和小肌的插入點，然后縱向繼續，直到沿著脛骨上部外側插入，外側髁。因為這種組織的疼痛性炎癥很常見，尤其是在跑步...

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發布于 2020-09-05 12:41
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保持健康的最佳秘訣是什么(Best Tips for Staying Fit)？

保持健康在很大程度上是一個健康飲食和充分鍛煉的問題。根據疾病控制中心的說法，一個健康的成年人每周應該進行不少于2小時30分鐘的有氧運動，理想情況下，要努力工作，以顯著提高心率。腿部肌肉強化訓練，每周至少進行兩次手...

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發布于 2020-09-05 12:40
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什么是睪丸激素飲食(Testosterone Diet)？

睪丸激素飲食是一種飲食習慣的改變，它能增加人體睪丸激素的產生。高水平的睪丸激素通常有助于強健肌肉，并在運動時提供最佳表現。這種飲食方式因其能夠在短時間內增加肌肉質量而受到健美運動員的青睞增加睪丸激素通常是...

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發布于 2020-09-05 12:39
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運行設備有哪些不同類型(Different Types of Running Equipment)？

跑步裝備可以包括從跑步服、運動鞋到計步器或MP3播放器的所有東西。當然，沒有必要購買大量的跑步設備來進行良好的跑步和出色的有氧運動，但有些人發現它很有幫助。最重要的一件跑步裝備可以買一雙很好的跑鞋。女人在跑...

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發布于 2020-09-05 12:38
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在健身中，什么是周期(In Fitness, what is Periodization)？

周期化是一種控制性的健身訓練方法，強調漸進性的變化和循環。周期性訓練通常是為了適應競技運動員的賽程而制定的，它在特定的時間段內安排多樣化的訓練，以避免單調和高原效應。20世紀50年代在東歐發展起來，周期化已經成為...

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發布于 2020-09-05 12:37
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什么是Viparita Karani(Viparita Karani)？

瑜伽姿勢，viparita karani，是一種雙腿靠墻，腳趾朝向天花板，背對著地板。這種倒立的姿勢被認為有恢復健康的效果，對健康有好處。viparita karani的幾種變體包含了手臂的不同位置。進入倒立姿勢可能很棘手，盡管初學者可能會從...

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發布于 2020-09-05 12:36
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什么是膽堿補充劑(Choline Supplements)？

膽堿補充劑是一種膳食補充劑，旨在增加人體內氨基酸膽堿的含量。作為一種必需氨基酸，膽堿是人體內其他幾種化學物質的組成部分，包括參與細胞形成和神經功能的化學物質。人體制造一些膽堿，而其余的通常是來源于食物。不管怎...

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發布于 2020-09-05 12:35
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什么是達烏提(Dhauti)？

Dhauti是一種用于排毒的瑜伽。它分為四個部分。有三種類型的hrida，或稱心臟，Dhauti：danda，vastra和vaman；還有四種類型的antar，或稱內部Dhauti：vatsara，varisara，vahnisara和bahiskrita。然后是danta，或稱牙齒，moola shodhana，或...