有哪些不同類型的肩部訓練(Different Types of Shoulder Workouts)？
"肩部"一詞通常包括三角肌群、肩袖，甚至上斜方肌。這些肌肉中的每一塊都以特定的方式移動手臂，因此需要不同的運動來刺激肌肉的生長。肩部訓練通常包括單獨鍛煉這些肌群中的一個，或者進行需要肌肉協同工作的復合運動。因...
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- 發布于 2020-08-18 21:54
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什么是復合集(Compound Set)？
在力量訓練中，復合練習是一對背靠背進行的練習，中間沒有休息。然而，與超集不同的是，練習者在兩組不同的或相反的肌肉群之間交替練習，復合訓練包括背靠背地為同一肌肉群進行兩次訓練。例如，胸部的復合訓練可能包括杠鈴臥推，然...
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- 發布于 2020-08-18 21:46
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什么是硬套(Hard Set)？
為了增加肌肉的大小和力量，你必須在運動中對你的肌肉施加足夠的負荷，使它們承受少量的損傷，然后由身體進行修復，使肌肉變得比以前更大更強壯。硬練習是一系列的重復練習，它會使你的肌肉疲勞，并使它們達到其能力的極限，通常被...
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- 發布于 2020-08-18 21:38
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什么運動會導致胸肌拉傷(What Exercises can Cause a Pulled Chest Muscle)？
幾乎任何針對胸肌的運動都可能導致胸肌拉傷，如俯臥撐、臥推和胸前飛。這可能是由于運動本身的劇烈性質，但這通常是因為與運動有關的意外。避免胸肌拉傷的最佳方法是在鍛煉前適當熱身和伸展，并尋求觀察者的幫助，以防止意外...
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- 發布于 2020-08-18 21:30
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什么是牛磺酸缺乏癥(Taurine Deficiency)？
當一個人沒有攝入足夠的牛磺酸或2-氨基乙烷磺酸時，就會出現牛磺酸缺乏癥。牛磺酸是一種在體內具有許多重要生物學作用的有機酸。牛磺酸在與新陳代謝和神經系統的某些途徑有關的作用中起著重要作用，尤其是那些與大腦功能...
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- 發布于 2020-08-18 21:22
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如何燃燒卡路里(Burn Calories)？
卡路里指的是能量，具體來說，一卡路里是指將一克水的溫度升高一攝氏度所需的能量，相當于華氏2度。因此，當你燃燒卡路里時，你真正做的就是利用你身體的能量。我們測量卡路里燃燒的能量量，更大或更長時間的運動會更快地燃燒卡...
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- 發布于 2020-08-18 21:13
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玉米中有蛋白質嗎(Is There Protein in Maize)？
玉米，又稱玉米，在世界各地種植，是許多國家的重要糧食作物，特別是在拉丁美洲、非洲、亞洲和前蘇聯的部分地區。玉米中蛋白質的百分比通常在8%到11%之間，這取決于玉米的品種，玉米是一種特別開發的高蛋白質含量的玉米品種，含有...
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- 發布于 2020-08-18 21:05
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月見草最常見的副作用是什么(Most Common Evening Primrose Side Effects)？
月見草是一種草藥補充劑，用于治療各種疾病，如經前綜合癥、心臟病和濕疹。并非所有的月見草用途都得到美國食品和藥物管理局（FDA）的批準，但它仍然是一種很受歡迎的自然療法。大多數服用月見草的人都沒有副作用。月見草最常...
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- 發布于 2020-08-18 20:56
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什么是黑籽油(Black Seed Oil)？
黑籽油，有時被稱為黑孜然油，它是從尼日利亞種子中提取出來的，通常是用冷壓的方法來生產這種油。這種油通常被用作草藥，可以外用或食用。這兩種方法都有顯著的保健功效黑籽油可用于治療頭痛、牛皮癬和許多其他疾病。 黑籽...
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- 發布于 2020-08-18 20:48
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最常見的有氧運動是什么(Most Common Aerobics Moves)？
最常見的有氧運動包括側步、前步和后步、抬腿和抬膝、舉臂等。很少有健美操課只做簡單的有氧運動；通常，老師們會嘗試將不同練習中的其他動作融入到課堂中，使課堂更具挑戰性或趣味性。例如，舞蹈健美操或跆拳道健美操是兩個...
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- 發布于 2020-08-18 20:40
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菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶有什么關系(Connection Between Bromelain and Papain)？
菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶是分解蛋白質的酶。菠蘿蛋白酶來自菠蘿，而木瓜蛋白酶則來自木瓜植物。菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶補充劑通常是為了消炎止痛，一些人服用這些補充劑是為了減少食物過敏和自身免疫性疾病的癥狀，如類風濕...
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- 發布于 2020-08-18 20:32
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對于出牙最好的食物是什么(Best Foods for Teething)？
最適合出牙的食物包括半硬的、易于咀嚼的食物。通常情況下，嬰兒在六個月大時開始長出牙齒。這些牙齒是成對出現的，通常前兩顆在中下部牙齦上，下一對在中上部牙齦上。牙齦區域可能會感覺到一定的壓力，嬰兒會這樣做感到有必...
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- 發布于 2020-08-18 20:24
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什么是佐特曼卷發(What Zottman Curls)？
Zottman卷發是一種鍛煉肱二頭肌、前臂和手臂其他肌肉的運動，其方式與傳統的二頭肌卷發相似，但一旦舉重運動員處于卷曲動作的頂端，動作本身就會發生變化。與常規的二頭肌卷發只會加強二頭肌和支撐二頭肌的附帶肌肉不同，佐...
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- 發布于 2020-08-18 20:16
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什么是機架拉動(Rack Pull)？
架拉是舉重練習的一種，舉重者進行部分恒舉。這意味著手臂保持筆直并懸垂在身體前方，杠鈴只由伸直的手臂拉起，而不是像杠鈴卷曲練習那樣卷曲起來。架拉和死舉的區別在于器械用于和杠鈴在起始位置的放置高度。當杠鈴落在地...
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- 發布于 2020-08-18 20:08
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瑜伽教練是做什么的(What does a Yoga Instructor do)？
瑜伽教練使用瑜伽來幫助客戶在身體和精神上感覺更好。瑜伽是一系列的練習和呼吸應用，可以改善一個人的姿勢、柔韌性和力量。大多數教練精通不同類型的瑜伽，經常教授私人和團體課程 瑜伽教師應通過瑜伽聯盟認證，證明其已...
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- 發布于 2020-08-18 20:00
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什么是Opoponax(Opoponax)？
一種用于順勢療法的中草藥，opoponax，或opoponax chironium，是一種很受歡迎的熏香香料。這種辛辣的甜草本植物經常被用于香水配方中。世界各地的溫泉療養院也使用opopponax進行各種治療和程序Opoponax在一些香水中被用作...
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- 發布于 2020-08-18 19:52
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什么食物富含賴氨酸(Foods High in Lysine)？
富含賴氨酸的常見食物包括魚類、大多數肉類（包括牛肉和家禽）以及乳酪和牛奶等乳制品。富含賴氨酸的植物性食品包括大豆食品、啤酒酵母、，賴氨酸是一種必需的氨基酸，必須從飲食中獲得，因為它不能在人體內產生。大多數完整的...
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- 發布于 2020-08-18 19:44
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瑜伽和自然療法有什么聯系(Connection Between Yoga and Naturopathy)？
瑜珈和自然療法經常一起用于自然療法和替代療法，因為它們都利用自然力和有益于身體的方法。自然療法是一種通過使用草藥和營養以及體育鍛煉來實現全身康復的整體方法。經常進行的一種運動是瑜伽，瑜伽被認為是健身界和自...
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- 發布于 2020-08-18 19:36
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什么是天冬氨酸(Aspartate)？
天冬氨酸是人體天然產生的一種酶，被認為是一種非必需的氨基酸，天冬氨酸主要用于肝臟分解和合成蛋白質，高水平的酶可提示肝病或器官組織受損 體內高水平的天冬氨酸可能表明肝病。天冬氨酸的純形式是天冬氨酸。這種酶被認...
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- 發布于 2020-08-18 19:28
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什么是鼠尾草提取物(Sage Extract)？
鼠尾草提取物是從野生鼠尾草中提取的濃縮物，是一種用于治療多種身體疾病的草藥。鼠尾草原產于地中海，在世界各地種植，用于治療咽喉痛、發燒和其他疾病。這種草藥也被稱為鼠尾草，常用于多種烹飪方式 鼠尾草提取物可用于治...
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- 發布于 2020-08-18 19:20
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