如何加強我的外部義務(Strengthen my External Obliques)？
想要加強外斜肌的人可以通過腹部鍛煉來增強。外斜肌是位于身體兩側的肌肉，從下肋骨區域向下延伸到骨盆區域。這些肌肉有助于形成肋骨、脊椎，以及骨盆區域的穩定性和支撐能力。外斜肌也給人以靈活性，有助于使彎曲和扭轉成...
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- 發布于 2020-08-19 11:23
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admin
維生素D和鎂之間有什么聯系(Connection Between Vitamin D and Magnesium)？
維生素D和鎂之間有很強的聯系。鎂是維生素D的一個共同因素，也就是說，人體需要鎂來處理維生素D。它可以通過飲食中的綠葉蔬菜獲得。 為了處理維生素D，人體必須有足夠的鎂含量當皮膚暴露在陽光下時，人體內自然產生鎂。鎂是...
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- 發布于 2020-08-19 11:15
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什么是墻坐(Wall Sit)？
坐墻式是一種將背部靠在墻面上，然后彎曲膝蓋，直到大腿與地面平行的運動。這種姿勢的平衡對股四頭肌來說是一種很好的鍛煉。這是一種靜態運動，因此它能持續地、有針對性地對大腿肌肉施加壓力，并使其增加肌肉的力量和耐力。...
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- 發布于 2020-08-19 11:07
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什么是三頭肌凹陷(Tricep Dips)？
三頭肌下傾是以肱三頭肌為目標的舉重練習。通常簡稱為三頭肌，三頭肌位于上臂后部，負責肘關節的伸展。此外，胸肌和前三角肌在較小程度上被激活，起到協同作用和穩定器的作用身體可以懸掛在兩個負重臺之間進行移動，或者懸掛在...
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- 發布于 2020-08-19 10:59
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排毒和清潔有什么區別(Difference Between a Detox and Cleanse)？
"排毒"和"凈化"有時幾乎是同義詞。這是因為許多用于身體排毒的方法也可以用來凈化身體，反之亦然。禁食有助于身體排毒，同時也可以凈化消化系統。為身體排毒就是執行某種程序或者遵循某種有助于排除體內毒素的飲食習慣。...
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- 發布于 2020-08-19 10:51
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水上運動器材有哪些(Different Types of Aquatic Exercise Equipment)？
水上運動對于關節或肌肉疼痛的人來說是一種理想的低沖擊運動。持續進行水上運動有助于減輕疼痛、增加柔韌性和燃燒熱量。運動設備的型號因設計師和制造商而異，但基本類型的設備是水上跑步機，水下爬樓梯機、健身站和水上...
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- 發布于 2020-08-19 10:43
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什么是違禁物質(Banned Substances)？
禁止某種東西就是禁止它。違禁物質是在某些情況下或在某些地方被禁止的物品。例如，一種物質可能被禁止在體育比賽或公共交通工具上消費。但是，被禁止的物質不一定是非法的 性能增強藥物。在許多情況下，藥物是按團體而不...
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- 發布于 2020-08-19 10:35
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什么是維生素B3(Vitamin B3)？
維生素B3，又稱煙酸、煙酰胺或煙酸，是維生素B復合物中的一種。這些維生素與其他所有維生素的不同之處在于除了氫之外，它們都含有氮，碳和氧。所有的B族維生素都與體內某些輔酶系統的正常功能有關。 梅子含有維生素B3皮膚的...
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- 發布于 2020-08-19 10:27
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什么是訓練180(Workout 180)？
訓練180是一個家庭訓練系統，提供一個完整的身體鍛煉。非常適合那些不想去健身房的人，這個緊湊的訓練單元是多功能的，可以作為一個臺階和俯臥撐平臺。它還可以幫助隔離腹部肌肉做仰臥起坐。此外，它有一個七級的內置阻力帶...
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- 發布于 2020-08-19 10:19
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什么是不同類型的胸部練習(Different Types of Chest Exercises)？
胸部練習通常是針對胸部大肌，這是一種負責手臂彎曲和內收的大肌肉。胸大肌與較小、較深的肌肉一起工作，即小胸肌，這些成對的肌肉通常被簡單地稱為"胸肌"。盡管每個大胸肌都是一個單元，但胸部訓練通常針對胸部的特定區域，就...
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- 發布于 2020-08-19 10:11
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有什么不同類型的運動褲(Different Types of Workout Pants)？
有幾種不同類型的運動褲可以滿足不同的需求。跑步褲、瑜伽褲和運動緊身褲都是不同類型的運動褲，它們都是為特定目的而設計的。在選擇運動時穿的衣服時，一定要記住一些因素，如舒適性、透氣性，此外，還有安全性。運動褲有男式...
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- 發布于 2020-08-19 10:03
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走路有什么好處(Benefits of Walking)？
散步的好處是多方面的，包括對身體和精神健康的許多改善。除此之外，它不需要太多的努力或時間就能看到它的好處。建議人們每周快走三次，每次30分鐘，雖然最理想的是每周散步五次。不過，為了犧牲150分鐘每周幾分鐘，人們可以收...
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- 發布于 2020-08-19 09:55
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什么是雌激素類食物(What Estrogenic Foods)？
雌激素食品是含有植物雌激素的植物性食品，是與雌激素類似的天然化合物。這些植物化學物質可能具有雌激素或雌激素阻斷作用。天然產生的雌激素食品包括豆類，水果和種子。對含有雌激素的食物的影響的研究在它們的健康益處...
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- 發布于 2020-08-19 09:47
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什么是步進健美操(Step Aerobics)？
步進式有氧運動是一種有氧運動，在全世界有數百萬人在練習。其流行的原因很簡單，它提供了一個偉大的有氧運動，而不需要很大的空間或設備。所需要的只是一個平坦的表面和一個有氧步進平臺 步進式有氧運動可以幫助個人減肥，...
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- 發布于 2020-08-19 09:39
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水踝重量的好處是什么(Benefits of Water Ankle Weights)？
水踝關節負重的好處是它們增加了水對身體的阻力，這意味著腿上的肌肉需要比沒有負重的情況下更努力地進行同樣的活動。水對肌肉的阻力增加了肌肉的力量，并在在水中鍛煉。水踝關節的重量也會增加腿部的重量，使其更難抬起。...
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- 發布于 2020-08-19 09:31
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什么是蔓越莓汁減肥法(Cranberry Juice Diet)？
酸梅汁飲食有兩種方法：一種是將果汁納入日常飲食，另一種是只喝一到三天的蔓越莓汁，后一種方法是解毒，它能促進新陳代謝，將脂肪轉化為能量，當果汁是新鮮的全漿果制成時，它的健康益處包括減少大腸桿菌和其他有害細菌，消滅各種病...
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- 發布于 2020-08-19 09:23
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有哪些不同類型的健身球訓練(Different Types of Exercise Ball Workouts)？
健身球已經成為許多鍛煉項目中很受歡迎和不可或缺的一部分。使用這一設備，可以通過策略性的鍛煉來針對身體的特定區域。特別是，健身球鍛煉用于增強腹肌和背部，改善平衡，增加力量和關節靈活性，改善姿勢 健身球可用于俯臥撐...
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- 發布于 2020-08-19 09:15
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懷孕期間吃木瓜安全嗎(Is It Safe to Eat Papaya in Pregnancy)？
懷孕時有幾種可攝取的物質會引起爭論，包括水果木瓜。這種食物含有有益的維生素，它還可以幫助孕婦緩解不舒服的胃灼熱癥狀。因此，一個完全成熟的木瓜可以是一個健康有益的零食。但是，如果對水果的新鮮度有任何懷疑，準媽媽們...
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- 發布于 2020-08-19 09:07
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草莓對健康有什么好處(Some Health Benefits of Strawberries)？
大多數人都認為草莓多汁、甘甜。但是，它們不僅僅是讓人愉悅的，而且對你也有好處。像其他水果一樣，草莓含有豐富的營養成分和抗氧化劑。更棒的是，它們的卡路里含量很低，比紙杯蛋糕或餅干更好吃零食的沖動襲來。 草莓冰沙。...
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- 發布于 2020-08-19 08:59
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什么是小徑跑(Trail Running)？
越野跑是一種練習活動，包括沿著某種形式的小道跑。許多人喜歡小道跑，而不是在公路或人行道上跑步，因為他們不必擔心要避開汽車。小徑也會為跑步者提供更有趣的地形和環境。然而，不同的地形可以，會帶來一些不便和危險；賽道通...
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- 發布于 2020-08-19 08:51
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