什么是煙酰胺(Niacinamide)？
煙酰胺，又稱煙酰胺、煙酰胺，是一種水溶性維生素，由煙酸在人體內生成，當煙酸含量超過需要量時，轉化為煙酰胺，煙酸和煙酰胺都是B族復合維生素的一部分，制造維生素B3。這種維生素是維持細胞健康和產生脂肪酸所必需的。 煙酰胺的...
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- 發布于 2020-08-18 11:04
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我怎么用舉重來燃燒脂肪(Use Weight Lifting to Burn Fat)？
健身專家們絕大多數人都建議利用舉重來燃燒脂肪，而不僅僅是飲食或有氧運動。這是因為盡管有氧運動確實可以減肥，但除了脂肪外，還包括水和肌肉的重量，而力量訓練會使身體擁有肌肉。你需要肌肉來優化新陳代謝，這是你身體燃燒...
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- 發布于 2020-08-18 10:56
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霍霍巴油有什么好處(Benefits of Jojoba Oil)？
霍霍巴油是一種液體潤膚劑，來自霍霍巴植物的種子。這些植物是灌木，原產于美國西南部和墨西哥北部。霍霍巴油的主要好處在于它能滋潤和舒緩皮膚 霍霍巴油可以添加到普通的氣泡浴中，也可以單獨使用。這種油實際上是一種液...
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- 發布于 2020-08-18 10:48
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什么是糧食不安全(Food Insecurity)？
糧食不安全是指人們無法持續滿足其飲食需求的一種情況。這種情況可能包括人們在獲得糧食方面遇到周期性的困難，即人們在任何時候都無法獲得糧食。在全球范圍內，獲取糧食的不一致是一個政治上相當令人關切的問題，在環境、...
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- 發布于 2020-08-18 10:40
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什么是DHA(DHA)？
DHA，正式名稱為二十二碳六烯酸，是一種歐米伽-3脂肪酸，對人類的健康有許多重要的益處，可能對大腦的發育和功能最為顯著。人體將從α-亞麻酸天然合成這種酸，它存在于魚和雞蛋等食品中。許多制成品，特別是嬰兒配方奶粉，都被人為...
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- 發布于 2020-08-18 10:32
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什么是蹲壓(Squat Press)？
下蹲練習是一種重量訓練練習，包括在支撐啞鈴或杠鈴重量的同時進行下蹲運動。舉重運動員可以通過幾種不同的方式進行下蹲按壓，具體取決于他或她的能力水平、健身目標，和可用的設備。最常見的下蹲練習包括在進行下蹲時使用...
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- 發布于 2020-08-18 10:23
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什么是部分大小的等價物(Some Equivalents to Portion Sizes)？
根據份量來計劃膳食是保持或減輕體重和飲食營養的有效方法。雖然加工食品通常帶有營養標簽，列出了份量和營養成分，但準備好的食物，如米飯和牛排或其他人準備的飯菜，不要帶這樣的標簽。知道如何通過視覺識別常見的份量大小...
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- 發布于 2020-08-18 10:15
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什么是芭蕉葉(Banaba Leaf)？
班納巴葉來自于班納巴灌木，或紫薇，一種原產于澳大利亞、東南亞和印度的觀賞植物，在世界各地的其他溫暖氣候中也有發現，包括美國的溫帶地區，通常被稱為縐桃金娘。除了用作裝飾性灌木外，班納巴灌木叢因其藥用價值而備受贊譽。...
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- 發布于 2020-08-18 10:07
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什么是姿勢練習(Posture Exercises)？
姿勢練習的目的是使背部和頸部的肌肉得到調節，使脊椎在坐姿或站立姿勢時恢復到正確的對齊狀態。不良姿勢可能發生在頭部、頸部和背部區域的任何位置。正確的中立姿勢是肩部與臀部對齊，脊椎拉長，胃是平的，下背部有輕微的向...
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- 發布于 2020-08-18 09:59
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有氧運動的基本步驟是什么(Basic Aerobics Steps)？
有氧運動是一種有節奏的運動，它能鍛煉大肌肉群，提高一個人的心率和肺活量。有氧運動有三個基本步驟：高沖擊、低沖擊和階梯式有氧運動。當一個人參加一個有氧運動課時，他可以用一組基本的有氧運動步驟或三個步驟的組合。在...
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- 發布于 2020-08-18 09:51
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如何使用5-HTP減肥(Use 5-HTP for Weight Loss)？
減肥的關鍵是攝入更少的卡路里和更多的運動。對于許多試圖減肥的人來說，控制食欲是減肥過程中最困難的部分。雖然運動很容易，但控制食欲卻很難。其中一種方法是5-羥色胺酸（5-HTP），血清素是血清素的前體，調節人體的饑餓感和...
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- 發布于 2020-08-18 09:43
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什么是前列腺素(Prostanoids)？
前列腺素是一種生物活性的促炎化合物，由三種必需脂肪酸的化學修飾而成。這些化合物作為信號物質，在中樞神經系統的通訊和控制免疫和炎癥過程中起著關鍵作用前列腺素，前列腺素一種叫做環氧合酶（COX）的酶，它能使游離脂肪酸在...
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- 發布于 2020-08-18 09:35
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什么是不同類型的舉重練習(Different Types of Weight Lifting Exercises)？
舉重練習通常集中在身體的某個部位，如手臂、胸部和背部。在設計舉重練習計劃時，尋求專業人士的建議是明智的。這將確保使用最有益的舉重練習來建立身體最需要發展的目標區域。臥推、卷發、軍事按壓和蒼蠅是這些練習中最...
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- 發布于 2020-08-18 09:27
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什么是維生素D25(Vitamin D25)？
維生素D25是25-羥基維生素D的簡稱，是兩種維生素D中的一種，可以通過血液測試來測量。當醫生要求進行血液測試時，會對維生素D25進行分析，有時還會分析第二種維生素D，稱為1,25D-二羥基維生素D（D1，25），維生素D25作為人體內的一種非...
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- 發布于 2020-08-18 09:19
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葉黃素的最佳來源是什么(Best Sources of Lutein)？
均衡飲食中有許多葉黃素的良好來源。例如，各種生的和熟的食物，如甘藍和菠菜，都是葉黃素的極好來源。對于匆忙或挑食的人來說，最簡單的方法之一是通過補充劑和含有葉黃素的維生素作為一種成分。此外，一些公司生產的食品和飲...
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- 發布于 2020-08-18 09:11
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尼龍跳繩的優點是什么(Advantages of a Nylon Jump Rope)？
跳繩作為兒童玩具和嚴肅的運動器材，長期以來一直有雙重用途。跳繩既可供個人使用，也可供擺動較長繩子并進行特殊跳躍動作（如雙荷蘭語）的兒童群體使用。盡管多年來，跳繩是由各種材料制成的，包括舊的晾衣繩、尼龍跳繩變得越來...
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- 發布于 2020-08-18 09:03
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我怎樣選擇最好的游泳方式(Choose the Best Swimming Style)？
選擇一種游泳方式是很困難的，因為有很多不同的泳姿可供選擇。選擇合適的泳姿可以給你帶來許多獨特的好處。為了選擇最好的游泳方式，你應該意識到所有的選擇，研究每種選擇的好處，確定你的目標，一種比較常見的游泳方式是仰泳...
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- 發布于 2020-08-18 08:55
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什么是甲鈷胺(Methylcobalamin)？
甲鈷胺是維生素B12的一種形式，也被寫成MeCBl或MeB12。它是人體能夠代謝的四種鈷胺素化合物之一。鈷胺素化合物含有一個中心鈷離子，四個特殊基團中的一個連接在其上部配體上。這些元素可以是氰化物、氫氧化物、腺苷或甲...
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- 發布于 2020-08-18 08:47
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白藜蘆醇是什么(Resveratrol)？
白藜蘆醇是一種在某些植物中發現的化合物。它被稱為植物抗毒素，因為植物天然產生它作為一種抗生素物質來對抗細菌和真菌。含有白藜蘆醇的植物包括葡萄和葡萄皮，這些葡萄可以生產葡萄酒、覆盆子、桑椹、藍莓和小紅莓。它...
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- 發布于 2020-08-18 08:39
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有哪些不同類型的中草藥(Different Types of Chinese Herbs)？
從人類進化的最早時期起，人類就開始使用草藥作為藥物。最終，所獲得的知識和經驗被記錄下來并保存下來，以供子孫后代使用。我們承認，從荒野采集者到藥理學學生的轉變，是醫學草藥學的曙光。然而，不同的文化認識到草藥的擴展視...
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- 發布于 2020-08-18 08:31
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