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操作方式

01
1、蔬菜湯
材料：西蘭花、噴鼻菇、冬瓜、絲瓜、胡蘿卜
做法：把5種蔬菜，下鍋，插手實力的水，煮熟，加點鹽調味即可。
感化：蔬菜湯原味清噴鼻，能彌補多種營養素如維生素C、維生素E和礦物質等，有必然的催奶感化。
02
2、枸杞銀耳木瓜湯
材料：銀耳、木瓜、枸杞，紅糖。
做法：銀耳提前洗凈泡發；木瓜去皮切塊，枸杞少量洗凈。鍋里加水下入銀耳和枸杞后開仗，水開后關小火慢燉1小時，然后插手木瓜同煮，后面放入適量紅糖即可。
感化：木瓜通乳下奶，銀耳富含滋補膠質，枸杞能補肝益腎，三者為這道湯增添了更多營養，還下奶。
03
3、豌豆卵白粉
做法：取一勺粉，倒入一杯開水中，加半勺蜂蜜，攪拌即可。
感化：產后下奶，彌補卵白營養，兼有瘦身的感化。產后彌補卵白質很主要，除了大魚大肉，彌補卵白粉也是必需的，這個豌豆卵白粉里的豌豆自己就是催奶的，下奶又營養，并且是0膽固醇0脂肪0添加的，適合怕胖又不喜好吃油膩的寶媽。
End