哺乳期不宜食用的食物有哪些？產后飲食禁忌

新媽媽經過分娩的過程后，體質較為虛弱，若在飲食上不加以注意會不利于產后恢復。所以一定要格外留心。

操作方式

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月子飲食禁忌一：忌吃寒涼生冷的食物
　　若是月子食譜中有生冷或寒涼的食物，會晦氣于產配偶的氣血恢復，也輕易導致消化接收功能障礙，還晦氣于淤血和惡露的排出。出格是夏日，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復常溫再吃。別的，西瓜、梨等寒性的生果也不宜食用。
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月子飲食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物
　　辛辣食物會導致新媽媽虛火過旺，可導致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。并且辛辣刺激的食物還會經由過程乳汁導致寶寶“上火”。是以，辣椒、韭菜、茴噴鼻、酒類等食物及調味料要避免食用。
03
月子飲食禁忌三：忌大補
　　恰當進補確實有利于產后恢復，可是過量的彌補就晦氣于健康了。即便只是服用當歸、西洋參、黃芪等補血補氣的藥材，也最好比及產后惡露解除后再吃，不然這些藥材的活血感化會增添產后出血的環境。別的，桂圓中有種物質能按捺子宮縮短，過早或過多吃桂圓晦氣于產后淤血的解除。
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月子飲食禁忌四：忌吃回奶的食物
為了彌補營養和讓奶汁排泄充沛，孕產家庭都出格正視產配偶的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。尤其是有些家庭為了讓寶媽下奶多，只讓吃雞肉、雞湯、豬蹄湯……蔬菜量很少，是不合錯誤的。因滋補過量引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝掉調而引起各類疾病。
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催乳食譜：

01
烏雞白鳳從頭至尾菇湯
原料：烏雞500克，白鳳從頭至尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
　　做法：烏雞宰殺后，去毛，去內臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳從頭至尾菇，加食鹽調味后煮沸3分鐘即可起鍋。用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
02
豬骨西紅柿粥
原料：西紅柿3個（大要300g），豬骨頭500g，粳米200g，鹽適量。
建造方式：將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿一路放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸后轉小火繼續熬半小時至一小時，端鍋離火，把湯篩出來備用。粳米洗清潔，放入砂鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，放在旺火上，沸后轉小火，煮至米爛湯稠，放適量的鹽調好味，離火就可以了。
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