天空一無所有，為何給我安慰？

“天空一無所有，為何給我安慰？”這是海子的一句詩啊，二妮和一個友人在談人生的時候，友人忽然冒了這么一句。她最近剛失戀，說這么一句，到底是疑問句還是感嘆句的啊？算了，姑且先把它當做一句疑問句吧：難過的時候看看天空，心情真的會變好，真的是這樣的。可究竟是為什么呢？

一、天空藍是很好的鎮定劑

首先啊，天空也不是什么都沒有的。至少天空是有顏色的吧。還得是那種沒有霧霾的藍藍的天空，才會比較治愈。

其實顏色的心理效應在生活中顯然是司空見慣了的。橙色、紅色給人溫暖、熱烈、躁動的感覺；藍綠、靛青則讓人覺得寧靜、嚴肅。不同的顏色會對人的動機、情緒狀態、行為選擇產生不一樣的影響，而這些影響又因為文化背景、個體經驗、各種理解的象征意義不同而不同。并且同一種色調，不同的明度、飽和度給人的心理感覺也是有很大差異的。

說了這么多，其實想說的是——天空藍是有魔力的呢。

我們之所以會看到斑斕的色彩是由于照射到物體上的光線反射進入到眼球，在視網膜觸發三種視錐細胞反應而產生的。實際上，在照射到物體上的光波中，我們也只對一定波長的光線有反應（400-700納米）。如果把可見光的波段按照黃金分割的原則取其0.618處，正是我們治愈系小清新的藍綠色——天空的顏色啊。

此外，藍色是學者們公認的“使人鎮定的色彩”。來自瑞典隆德大學和英國劍橋大學的兩組研究人員就曾經讓相同的實驗參與者在紅色和藍色的房間里分別停留兩個半小時。并且要求被試們評估在不同房間時自己的情緒、寫出一個在不同房間時聯想到的故事，最后記錄他們的腦電狀況。結果發現，雖然在不同房間的情緒狀態沒有明顯的差別，不過在紅色房間時，他們寫下的故事更長。而在腦電結果中，在藍色房間里δ波（是一種在我們睡覺和困倦狀態時經常出現的腦電波）的活動比在紅色房間大；α波（我們醒著的時候普遍存在的腦電波）則在紅色房間更大。而且隨著參與者在房間中逗留的時間的延長，這種差異也持續加大。而心跳則是在藍色房間里跳得更慢了。事實上，將藍色與其他顏色進行類似的比較，它的鎮定效果也是最為明顯的。

拿再來幾個案例佐證一下好了。在英國，過去常常有人在倫敦一條黑色的伯列費爾橋跳河自殺。當用藍色刷過橋之后，跳河自殺的人減少了一半。在美國加州，一座監獄的看守長為犯人尋釁鬧事而苦惱。有一次，他偶然把一伙狂暴的犯人換到一問淺藍色的牢房里，那些原來暴跳如雷的犯人，就好像服用了鎮靜劑一樣，漸漸平靜下來。

不過哦，也有人說是因為藍色讓人聯想到天空所以讓人沉靜，這么看來回答這個問題就像回答是雞生蛋還是蛋生雞了。所以當時被友人驚愕到得二妮回了一句：“你看啊，天空是藍色的，很blue啊，它也很憂郁啊，所以它懂你咯。”現在想想也算是機智的回答了。

二、45度角仰望——情緒的動作反饋

解釋問題之前先來看一個理論。1884年，美國的William James和丹麥的Carl Lange同時提出James-Lange理論，認為情緒就是對身體生理變化的感覺，即情緒是因身體器官對特殊的興奮刺激反射性變化而產生的。情緒經驗的產生過程，首先是影響個體的刺激引起個體生理或身體的反應（即身體器官、內臟和肌肉的反射性變化），隨后身體的生理變化導致情緒經驗。好繞。簡而言之就是James認為的：我們感到傷心是因為我們哭泣，生氣是因為我們顫抖，恐懼是因為我們戰栗。而并不是因為我們傷心、生氣或者恐懼才哭泣、顫抖或戰栗的。

雖然這個理論側重于進化的角度局限在一些頗為原始的情緒，現在看來有很大的缺陷，但是有很多事實支持這一理論的，例如很多強烈的情緒表現和身體反應是可以一一對應的，有些病人的脊椎意外受損，于是他們的自主神經系統的反饋被切斷，對他們的觀察都發現到了情感強度的減少。再比如我們有時會有這樣的感受：自己仿佛是因為哭泣而感到傷心，當我們停止哭泣時，這種悲傷就會逐漸減輕。

然后關鍵來了，就是這位James還曾經說過：“如果你不開心，那么，能變得開心的一個很好的辦法是開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子說話及行動。”——如果你的行為散發的是快樂，就不可能在心理上保持憂郁。理論上這叫做“情緒的動作反饋”。

先舉一個說明情緒受到身體行為影響的小例子好了：讓被試讀笑話，一組不做要求，一組咬著筆帽（類似于笑的一個動作），一組嘬著筆帽（類似于撅嘴的一個動作）。最后，咬著筆帽的對笑話好笑程度評價最高，嘬著筆帽的對笑話好笑程度評價最低。

然后回到我們關于天空安慰的問題上來：

當我們45度仰望天空的時候，鼻尖是略高的，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的好方法啊。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生“這沒什么大不了”的樂觀態度。此外啊，遠眺和仰望時，頸部的肌肉其實是相當放松的，這個會借著神經系統傳回大腦去。大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態，心情應該是不錯的啊。你的文藝的姿態成功的欺騙了大腦哦，心情真的也會變好些。雖然“抬起頭來，眼淚就會流回去”這樣二逼的偶像劇臺詞二妮是相當不屑的，但是有一點是深信不疑的：一個還記得抬起頭的人，必定已經準備好去勇敢了。

三、如果還要說些什么——

如果還要說些什么，可能聽著會比較雞湯吧，可是真的很喜歡抬頭看天空啊。大概是因為它很大，很遠，很包容，很安靜的聽你的心事，又能很安靜的給你啟迪：縱然周遭的環境如此相異，頭頂的天空卻是同樣一方，那些關于不公平的憤慨會淡些吧；縱然彼此距離相隔千里，頭頂的天空卻是同樣一方，所以其實彼此還是在一起吧；縱然時間無情地改變了自己和這個世界，頭頂的天空卻是同樣一方，有云飄過，偶爾有鳥，那些改變也沒有那么可怕吧。你們覺得呢，為什么天空一無所有，卻能給人安慰呢？

（作者：潘二妮）