日有所思、夜有所夢是真的嗎？

大部分人都有做夢的經歷，早上醒來，昨晚的夢境還浮現在腦海中。如果是夢到好的事物，總是引人回味，但如果是噩夢，通常不禁慶幸：“幸好只是一個夢罷了。”

然而，人為什么會做夢呢？

夢境，是人在入睡后由于大腦皮層未被完全抑制而在腦海中出現的各種奇幻情景。它是一種人體正常的生理現象。

做夢，形成原因主要來自三個方面：白天過度的所思、所想所造成的，日常生活中一些影像得以在夢中呈現，潛意識中做夢成為一種無意識活動。

當人們在白天對一些事物思考過度或是對某些人物思念過甚，在入睡后便極其容易出現做夢的現象，也就是人們通常所說的“日有所思、夜有所夢”。比如，白天因思念已故的親人過甚，在入睡后便容易夢到白天所思念的親人；再比如，如果一個人喜歡另一個人，經常對其念念不忘，在睡眠中也容易夢到這個人。

日常生活中所發生的一些事情也容易在睡眠中以夢的形式再次呈現。有的人因學習壓力大，尤其是考試前夕，因過度的焦慮以及壓力，在入睡后便容易引起做夢。有時候日常生活中的一些小事情也容易出現在夢里，比如白天反復找一件物體而一直沒找到，通常在夢里便找到了。這樣的現象很多人以為就是“美夢成真”，實際這和做夢本身沒有關系，而是一部分大腦皮層未得到完全抑制，加之因白天反復的行為導致一部分潛意識得以以夢的形式而呈現。如果在日常生活中的某一個階段里發生了很多美好的事情，比如學習工作順利、家庭美滿、人際關系暢通等，在入睡后便容易出現同樣美好的夢；反之，如果某一段時間里發生了很多不良生活事件，則容易出現噩夢。

比較有意思的是，有時候日常生活中的情景在夢中也同樣得以呈現。比如白天發生了什么，晚上便夢到了什么，即使都是一些很平常的事情也會在入睡后以夢的形式再次呈現。這是因為穩定的生活，不論是人的生理還是心理上都表現的很好，從而在平時未被激發的一些潛意識通過做夢這一無意識的行為，將日常生活中的一些景象再次在腦海中呈現。

說到這里，再提到因“潛意識與做夢”的關系，便不那么難以理解了。

人類作為最高級的動物，不但有著高超的智慧，在智能上還有著很大的待開發潛力。在一般情況下，人的智能開發僅用到了四分之一，而另外的四分之三則被潛藏在無意識當中。做夢是一種無意識行為，在這種行為中，被潛藏的智能便以夢境的形式被激發。這種潛意識形成的做夢，通常會幫助人們將已開發和正在開發的智能相結合，從而獲取更多的智慧，不論對工作還是學習，都極其有利。

通常，每個人都會做夢，但也有很多人經常會表示自己從沒做過夢。這是因為人的睡眠是由異相睡眠和正相睡眠形成的，而只有處于快要覺醒的異相睡眠中的夢境才容易被記住，而發生在剛入睡的正相睡眠中的夢境則容易被遺忘。

大量的噩夢或多夢睡眠，也會對人體健康和日常生活造成影響。

在臨睡前不要過度用腦，保持身體放松，心情平和，平時加強鍛煉，注意身心健康等都將對減少噩夢的發生，對多夢睡眠的改善有著良好作用。