如何選擇最好的有氧跑步機訓練(Choose the Best Cardio Treadmill Workouts)？
跑步機作為一種健身設備已經有幾十年的歷史了。一些最好的有氧運動可以在跑步機上完成。這些設備可以選擇速度和坡度調節，這使得創造一個具有良好的有氧燃燒潛能的訓練成為可能。最好的有氧跑步機訓練是為了娛樂和刺激...
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- 發布于 2020-09-06 11:54
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如何選擇最好的健身球DVD(Choose the Best Exercise Ball DVD)？
有一些因素可能有助于個人在各種各樣的健身球DVD中進行選擇。例如，有些DVD要求參與者參加一個單獨的、長時間的訓練，例如90分鐘的訓練。另外，有些DVD被分解成10到15分鐘的訓練，使其更易于管理很少有空閑時間的人。一個人...
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- 發布于 2020-09-06 11:53
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什么是海灘訓練營(Beach Boot Camp)？
海灘新兵訓練營是一個訓練和減肥的營地，面向那些想在海灘上塑造自己體形的人。這些訓練營通常會持續幾天或幾周，作為有興趣的客戶的一種運動休養所。與其他類型的訓練營不同，海灘新兵訓練營的目的更多的是讓顧客穿上泳裝...
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- 發布于 2020-09-06 11:52
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什么是可調節杠鈴(Adjustable Barbell)？
可調杠鈴是一種健身器材，其特點是兩端有可移動的重物的金屬中心桿。杠鈴最常用于力量訓練，用手臂抬起或卷曲進行上半身訓練，從蹲姿抬起進行下半身訓練。最初，一種可調節的杠鈴，使用各種尺寸的金屬圓板來實現重量調節，但隨著...
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- 發布于 2020-09-06 11:51
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我如何選擇最好的家庭拳擊館(Choose the Best Home Boxing Gym)？
在大多數情況下，一個家庭拳擊健身房必須從零開始建造，購買適合你鍛煉需要的各個組件。選擇適合你的組件的最好方法是弄清楚你打算做什么樣的鍛煉，你的拳擊和健身目標是什么，還有你要為家里的拳擊館投入多少空間。有些人選...
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- 發布于 2020-09-06 11:50
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吞下口香糖怎么辦(What Happens to Swallowed Gum)？
吞下的口香糖通常會通過消化系統，就像大多數其他吞咽的東西一樣。雖然一次吞下大量口香糖可能會導致腸道堵塞，但吞下口香糖通常不會造成任何危險。口香糖樹脂是大多數口香糖的耐嚼基料，口香糖通常不易消化，因此通常會通過...
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- 發布于 2020-09-06 11:49
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蜂花粉減肥效果如何(Effective Is Bee Pollen for Weight Loss)？
一些倡導者聲稱，一種獨特的減肥補充劑可以幫助減肥。據稱，用于減肥的蜂花粉可以促進新陳代謝：這是一個將營養物質部分轉化為能量的過程。如果一個人的能量消耗加快，那么體脂應該更容易燃燒。其他可能的減肥變量蜂花粉包括...
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- 發布于 2020-09-06 11:48
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什么是乙酰左旋肉堿(Acetyl-L-Carnitine)？
乙酰-L-肉堿是一種天然的膳食補充劑，可在人體內轉化為左旋肉堿和乙酰輔酶a（乙酰輔酶a），腎臟和肝臟也可從賴氨酸、，和蛋氨酸。左旋肉堿的主要功能是通過細胞膜運輸脂肪酸，進入細胞的能量工廠，線粒體，然后線粒體分解脂肪酸，為細...
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- 發布于 2020-09-06 11:47
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抗氧化活性的好處是什么(Benefits of Antioxidant Activity)？
水果、蔬菜、全麥食品、綠茶和葡萄酒中都含有抗氧化活性。維生素補充劑也是抗氧化劑的良好來源。高抗氧化劑飲食的好處包括減少炎癥、預防疾病、延緩衰老和減少氧化損傷。 綠茶釀造或作為補充，富含抗氧化多酚。當人體...
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- 發布于 2020-09-06 11:46
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什么是地塞米松(Dexfenfluramine)？
右旋氟拉明是一種用來幫助減肥的厭食藥。它是一種食欲抑制劑，通過釋放神經化學物質5-羥色胺發揮作用。這是通過破壞大腦中5-羥色胺的儲存位置來實現的。釋放的5-羥色胺會導致食欲下降，而且，在許多人中，也會引起飽腹感。...
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- 發布于 2020-09-06 11:45
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什么是Chaturanga Dandasana(Chaturanga Dandasana)？
Chaturanga dandasana是瑜伽練習中最常用的一種姿勢，被稱為太陽敬禮。它可以用英語翻譯，四肢杖式，或其他描述性的名稱來稱呼，例如低俯臥撐。對于剛接觸瑜伽的人來說，這是一個困難的姿勢，因為它需要大量的上身力量。一般來說...
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- 發布于 2020-09-06 11:44
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我怎么做脛骨夾板包裹(Make a Shin Splint Wrap)？
脛骨夾板的特點是位于小腿前部的疼痛和不適，通常是由于長時間或劇烈的體力活動引起的。這種情況可能是由于在運動過程中沒有為腳和腿提供適當的支撐，或者對于身體目前的健康水平過于劇烈的運動，它是有用的了解如何在出現...
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- 發布于 2020-09-06 11:43
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什么是烏塔那那那(Uttanasana)？
北方式是一種特殊的體式，是瑜伽中使用的一種姿勢。它被稱為站立前彎，身體在臀部向前轉動，當身體向地板伸展時，會拉長腿部后部的腿筋和脊椎。有些人認為它是一種休息姿勢，而對其他人來說，這本身就是一個非常具有挑戰性的姿勢...
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- 發布于 2020-09-06 11:42
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對于女人來說，什么是最好的下蹲技巧(Best Tips for Squats for Women)？
下蹲是增強腿部、臀部和下背部以及腹部肌肉的最佳方法之一。女性蹲下最好的方法之一是從沒有負重的狀態開始，直到你完美的身形。讓教練或有經驗的朋友教你如何做下蹲，并在鏡子前練習很好的建議。在做這個運動的同時保持...
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- 發布于 2020-09-06 11:41
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如何選擇最好的腋下運動(Choose the Best Underarm Exercises)？
肱三頭肌，或三頭肌，是人類上臂背部的一塊大肌肉。位于后肩和肘部之間，占手臂肌肉重量的三分之二以上。三頭肌是已知的二頭肌的拮抗肌或對生肌。三頭肌起作用，或腋下運動，根據其目標肌肉或肌肉群分為單獨運動或組合運動。最...
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- 發布于 2020-09-06 11:40
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什么是乳酸閾值(Lactic Threshold)？
我們所做的每件事都需要能量，從握手到修剪草坪，再到更換頻道。即使沒有體力活動，有許多代謝過程需要能量來維持。身體內的能量途徑使任何一種需要能量的工作都能在發生時釋放出許多不需要的副產品。其中一種副產品是乳酸...
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- 發布于 2020-09-06 11:39
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白干酪的好處是什么(Benefits of Cottage Cheese)？
作為零食甚至是作為一頓飯的一部分吃這種食物的人享受到了很多不同的好處。第一個好處是松軟干酪的脂肪和碳水化合物含量很低，而蛋白質含量卻很高。這使它非常適合正在節食的人。它也很容易與干酪混合還有一些食物讓它...
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- 發布于 2020-09-06 11:38
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什么是前臂滾輪(Forearm Roller)？
前臂滾軸是一種重量訓練工具，允許使用者用雙手滾動管子或杠鈴。這根管子與繩子或鏈條相連，繩子或鏈條的末端固定有重物。前臂滾軸的設計目的是加強和加強前臂和腕部的肌肉，使用滾輪進行的練習可能會略有不同。滾輪可以向...
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- 發布于 2020-09-06 11:37
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什么是休息期(Rest Period)？
休息期是指運動結束后的一段時間，在此期間，鍛煉者將休息，避免任何劇烈的體育活動。有經驗的舉重運動員和其他運動員定期安排這些休息時間，以防止過度訓練和受傷。過度訓練是指一個人沒有充分休息時發生的時間和身體的肌肉...
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- 發布于 2020-09-06 11:36
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我如何選擇最好的精氨酸-鳥氨酸-賴氨酸補充劑(Choose the Best Arginine Ornithine Lysine Supplement)？
為了確定最適合你和你的身體的精氨酸-鳥氨酸-賴氨酸補充劑，你應該考慮各種因素，包括價格、純度、制造商和劑量。這種補充劑組合的常見用途是健美，但也有某些健康障礙可能對其有益，盡管這尚未得到證實。如果你有任何健康狀...
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- 發布于 2020-09-06 11:35
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