什么是海灘訓練營(Beach Boot Camp)？

海灘新兵訓練營是一個訓練和減肥的營地，面向那些想在海灘上塑造自己體形的人。這些訓練營通常會持續幾天或幾周，作為有興趣的客戶的一種運動休養所。與其他類型的訓練營不同，海灘新兵訓練營的目的更多的是讓顧客穿上泳裝...

海灘新兵訓練營是一個訓練和減肥的營地，面向那些想在海灘上塑造自己體形的人。這些訓練營通常會持續幾天或幾周，作為有興趣的客戶的一種運動休養所。與其他類型的訓練營不同，海灘新兵訓練營的目的更多的是讓顧客穿上泳裝看起來更有吸引力，而不是幫助他們達到身體健康。雖然健身確實是這些訓練營努力的目標，但運動的審美方面是主要的動力。為此，海灘新兵訓練營的訓練通常包括幫助客戶減肥和強健肌肉，而不必培養他們的力量和耐力。

人們通常在去海灘度假之前參加海灘訓練營。"新兵訓練營"一詞是從新兵的軍事訓練演習中借用的。陸軍新兵訓練營以其極其繁重的日常工作和高難度的訓練而臭名昭著，海灘新兵訓練營是由許多高影響力的訓練計劃組成的，目的是在最短的時間內取得最大的效果。參加沙灘訓練營的人通常都會匆忙地去塑造自己的身體。結果，海灘新兵訓練營的注冊人數在接近夏季月份的幾天里激增。

海灘訓練營可以用來促進減肥。海灘訓練營的大部分訓練包括有氧運動和核心訓練。有氧運動幫助客戶減少多余的脂肪，雖然核心運動有助于加強軀干肌肉，這是最受歡迎的泳裝最突出的部分除了后備箱外，海灘訓練營還可以為其他虛榮心區提供鍛煉方案，包括后肢和腿部。大多數海灘訓練營都有專門的飲食來配合鍛煉。這些通常是一套食物，營地的營養學家認為飲食計劃是保證快速塑身效果最有效的方法。飲食可以適應多種不同的理念，包括減少份量，消除食物種類，以及改變飲食計劃。海灘訓練營的客戶通常被要求在其逗留期間堅持飲食，并鼓勵他們在夏令營結束后繼續節食。幾位健身專家認為，海灘訓練營在將虛榮心作為主要動機方面存在固有的缺陷。批評者說，這些訓練營的客戶營地習慣于把鍛煉作為改善容貌的手段，而不是作為首要考慮的健康，海灘新兵訓練營的鍛煉和飲食習慣可能對身體不健康的人來說太過勞累了，其中很多人是營地的主要客戶，并導致嚴重的健康風險。

發表于 2020-09-06 11:52
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分類：運動戶外

什么是海灘訓練營(Beach Boot Camp)？

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