有哪些不同類型的二頭肌訓練(Different Types of Bicep Workouts)？
二頭肌鍛煉有助于增強整個二頭肌的力量，這反過來又有助于加強肩膀和背部。良好的二頭肌訓練利用了自由重量和其他舉重器械，而且大多數訓練本質上是重復性的；一個人應該準備好幾組幾次重復來建立強壯的二頭肌。一些練習需...
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- 發布于 2020-08-22 09:54
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什么是鹽酸肌酸(Creatine HCl)？
運動員和其他想要鍛煉肌肉的人經常尋求補充劑來提高他們的能力。2003年發現的鹽酸肌酸（HCl）是一種可以增強肌肉功能的物質，它能觸發三磷酸腺苷（ATP）的生成，三磷酸腺苷（ATP）將能量儲存在肌纖維和單個細胞中。肌酸鹽酸還可以最...
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- 發布于 2020-08-22 09:44
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什么是紅曲米提取物(Red Yeast Rice Extract)？
紅曲米提取物是從亞洲特產紅曲米中提取的一種化合物，紅酵母米和紅酵母米提取物的研究表明，它可以降低膽固醇水平。事實上，紅酵母米中的一些活性成分出現在處方藥中，旨在降低膽固醇水平膽固醇。這種提取物作為膳食補充劑出...
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- 發布于 2020-08-22 09:34
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什么是體育(Physical Culture)？
那些對營養、鍛煉和健身訓練感興趣的人都是所謂的體育文化的一員。他們的目標通常是為了健康或審美的原因最大限度地提高自己的體能。體育運動有著悠久而穩定的歷史，但自20世紀初以來，它的普及率已經達到頂峰許多生活在...
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- 發布于 2020-08-22 09:24
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如何選擇最好的蜂膠液(Choose the Best Propolis Liquid)？
蜂膠液是將從蜂巢中取出的固體蠟狀蜂膠浸入單丙二醇（MPG）或乙醇中制成的。蜂膠作為一種天然抗生素的聲譽越來越高，對蜂膠的需求也越來越大，但需要注意確保獲得最佳質量。質量將取決于蜜蜂收獲的地點、地點蜂巢、提取產品...
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- 發布于 2020-08-22 09:13
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什么是表兒茶素(Epicatechin)？
表兒茶素是一種黃酮醇，存在于某些植物中，如葡萄、茶和可可中。研究表明，食用含有高含量表兒茶素的產品可能對健康有益。特別是，它被認為可以降低許多常見疾病的發生率，如心臟病、糖尿病，其他研究表明，表兒茶素與緩解由這些疾...
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- 發布于 2020-08-22 09:03
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什么是咖啡因水(Caffeinated Water)？
顧名思義，咖啡因水是一種由添加了咖啡因的水組成的飲料。它的目的是作為一種更健康的替代品，代替普通的含咖啡因飲料，如咖啡、蘇打水和運動飲料。雖然許多研究人員曾經認為咖啡因有脫水作用，這一理論在很大程度上受到了質...
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- 發布于 2020-08-22 08:53
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什么是高鉀食物(Some High Potassium Foods)？
一些高鉀食物包括洋薊、利馬豆、扁豆、土豆、葡萄干、李子和許多其他食物。這些天然的鉀源是腎臟健康的重要組成部分，它們還為身體提供電解質。雖然許多人沒有攝入足夠的高鉀食物，但其他人可能需要減少攝入攝入鉀。 運...
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- 發布于 2020-08-22 08:41
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我如何為干燥的皮膚選擇最好的補品(Choose the Best Supplements for Dry Skin)？
為干燥的皮膚選擇最好的補充劑取決于病情的嚴重程度。如果干燥程度較輕，補充劑可能會自行緩解。為了增加皮膚水分，最好的維生素是A和B族維生素。還有幾種礦物質和油脂補充劑可以對抗干燥。更嚴重的皮膚干燥可能需要額外...
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- 發布于 2020-08-22 08:30
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什么是叩診呼吸(Percussive Breathing)？
由于呼吸是我們每天每分每秒都在做的事情，我們大多數人都不會停下來思考這一行為的意義。然而，約瑟夫·普拉提曾把呼吸稱為"生命的淋浴"。他相信教人們更好的呼吸技巧可以提高他們的整體健康和精神耐力。普拉提練習者說...
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- 發布于 2020-08-22 08:20
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古杜奇是什么(Guduchi)？
Guduchi是一種草本藥物，作為免疫支持的一種形式。是阿育吠陀醫學中最受歡迎的草藥之一，它也被用作利尿劑、退燒藥和許多其他健康問題的藥物。Guduchi的補充劑來自于植物Tinospora cordifolia 豬肚菜可以用來保護肝臟。...
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- 發布于 2020-08-22 08:10
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有哪些不同類型的保健食品(Different Types of Health Food)？
今天，人們非常重視飲食的平衡和健康。因為很多人都在尋找利用食物和飲食的方法來使自己看起來和感覺更好，于是出現了一系列所謂的健康飲食。雖然有很多飲食計劃可供選擇，他們中的一些人可能不如其他人健康。以下是一些幫...
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- 發布于 2020-08-22 08:00
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我如何選擇最好的普拉提鞋(Choose the Best Pilates Shoes)？
選擇普拉提鞋很大程度上是個人品味和舒適度的問題，因為普拉提練習很少需要鞋子。參與者幾乎總是赤腳或穿著襪子進行鍛煉。有些人更喜歡穿鞋子，要么是為了更好地抓住普拉提墊子，要么是為了防止腳受涼踝關節旋轉是大多數普...
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- 發布于 2020-08-22 07:50
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透明質酸液體有哪些不同類型(Different Types of Hyaluronic Acid Liquid)？
透明質酸液體是一種天然產生的潤滑劑，遍布全身。它特別集中在皮膚、眼睛的玻璃體體液和滑膜關節液中。透明質酸液體在商業上被發現是護膚霜中的一種抗衰老成分，作為滴眼液的補充，也可用于治療關節炎、青光眼、干眼癥和其...
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- 發布于 2020-08-22 07:40
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什么是電源架(Power Rack)？
電動架是一種用于舉重的設備。它使用的方法與史密斯機器在練習中使用的方法稍有偏差。要了解電動架的意義和用途，首先必須了解史密斯機器的功能。史密斯機器是杠鈴本身所在的杠鈴架在杠鈴兩端的金屬框架之間，在金屬框架...
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- 發布于 2020-08-22 07:30
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什么是斯派克薰衣草(Spike Lavender)？
斯派克薰衣草是原產于地中海的薄荷家族的一員。它的外觀和氣味都與真正的薰衣草非常相似，一種被人類用于多種用途的草本植物已經有幾百年的歷史了。這種植物在商業生產中比在花園中種植更為常見，盡管它可以獲得植物在托...
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- 發布于 2020-08-22 07:20
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膝上游泳有什么好處(Benefits of Lap Swimming)？
膝上游泳的好處是多方面的。這是一種有氧運動，可以同時鍛煉兩個主要的肌肉群（胳膊和腿），同時比其他運動形式對身體的壓力更小。這種運動有助于提高心率和燃燒卡路里。這種活動的許多其他潛在好處也可以列舉出來，就像它塑造...
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- 發布于 2020-08-22 07:09
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什么是泰博(Tae Bo)？
一種相對較新的心血管運動，融合了有氧運動、自衛、武術、舞蹈、跆拳道和瑜伽，被稱為泰博。一個人，比利布蘭克斯，創造了這個不同尋常的令人興奮的健身計劃，以解決他在更傳統的鍛煉中看到的問題。泰博鍛煉肌肉，燃燒脂肪，增強協...
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- 發布于 2020-08-22 06:59
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什么是笑瑜伽(Laughter Yoga)？
笑瑜伽也被稱為"無緣無故的笑"或"哈斯亞瑜伽"，它是一種在獲得傳統瑜伽好處的同時降低壓力和培養積極態度的練習。這種練習包括使用自我觸發的笑聲，或者不一定是由幽默引起的笑聲，與瑜伽呼吸相結合。笑瑜伽療法已經成為一...
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- 發布于 2020-08-22 06:49
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什么是丙氨酸(Alanine)？
丙氨酸是一種非必需的氨基酸，可以幫助人體將葡萄糖轉化為能量。它也被稱為l-丙氨酸，它還可以幫助肝臟處理和排除體內的各種毒素。這些功能有助于減緩肌肉蛋白質的使用過程，從而為身體提供燃料，并有助于保持血糖含量在健康...
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- 發布于 2020-08-22 06:38
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