什么是體重指數表(Body Mass Index Chart)？
體重指數，也被稱為BMI，是一個對大多數人來說，準確地代表他們身體脂肪百分比的數字，體重指數圖是成人和兒童判斷他們是否處于健康體重的一種簡單而廉價的方法，該圖表只使用一個人的身高和體重，用標準化公式計算出體脂百分比...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 03:04
- 閱讀 ( 1263 )次
admin
有哪些不同類型的訓練班(Different Types of Workout Classes)？
當你想提高身體素質時，有多種健身課程可供選擇。健美操和舞蹈課讓學生在有氧運動和力量訓練相結合的同時，讓他們按照編排好的節奏進行訓練。訓練營的健身課程以軍隊為線索，提高耐力和肌肉力量。高強度跆拳道課程可以鍛煉...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 02:54
- 閱讀 ( 617 )次
什么是毛果蕓香(Pilocarpus)？
一種灌木狀的樹，產于南美洲和中美洲，是一種重要的藥用植物。幾個世紀以來，毛果被用作草藥，現在在順勢療法藥物中已司空見慣。從青光眼到產奶量低，各種各樣的健康狀況都可以用它來治療青光眼，一種視神經疾病，可以用毛果蕓香治...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 02:44
- 閱讀 ( 1890 )次
如何選擇最好的內收肌練習(Choose the Best Adductor Exercises)？
內收肌是臀部和大腿的肌肉，在運動中幫助雙腿向內轉動。這些肌肉和腿上的其他肌肉一樣，必須通過特定的運動來隔離和加強，以確保功能正常。選擇最好的內收肌練習首先要確定你的健身目標和你目前的健身水平。初學者需要從基...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 02:34
- 閱讀 ( 1019 )次
什么是復合訓練(Compound Training)？
復合訓練是一種重量訓練技術，運動員進行多種運動，其間很少休息。通常情況下，運動員選擇的運動會對同一肌肉群產生作用，復合訓練是健美運動員或其他試圖最大限度地提高舉重所產生肌肉質量的有效方法 板凳推舉是一種復合運...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 02:24
- 閱讀 ( 1898 )次
烏賈伊在呼吸什么(Ujjayi Breathing)？
Ujjayi呼吸是一種在瑜伽中很流行的呼吸技巧，也被稱為海洋呼吸或勝利呼吸，ujjayi呼吸法通過收縮喉嚨和膈肌呼吸模式，在身體中產生一種拉長的呼吸和熱的感覺。瑜伽練習者相信ujjayi呼吸可以幫助改善身心集中，增加全身的氧合...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 02:14
- 閱讀 ( 904 )次
我怎樣增強骨骼(Strengthen Bones)？
有許多技術可以用來增強骨骼，促進骨骼均勻、健康的發育。創造強壯的骨骼可以降低將來患骨質疏松癥的風險，也可以降低關節炎和相關關節疾病的風險。現在就開始強化骨骼，永遠不嫌早，理想情況下，人們應該在一生中支持他們的骨...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 02:04
- 閱讀 ( 831 )次
蘆丁是什么(Rutin)？
蘆丁是一種生物類黃酮，或植物色素，存在于各種食物中，如蕎麥和柑橘類水果。在本地植物中，蘆丁有助于賦予植物顏色。在其純形態中，它的顏色可以從黃色到黃綠色不等。對人和動物來說，蘆丁有時用于抗炎治療和修復受損的血管。...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 01:54
- 閱讀 ( 1646 )次
什么是基本的太極拳練習(Basic Tae Bo&Reg; Exercises)？
泰博?練習旨在通過結合不同弟子的各種鍛煉元素，教人們一種與身體溝通的方法，從而創造出一種有益于身心的整體鍛煉。利用諸如太關道這樣的武術來提高自我意識和控制力，舞蹈之美和通過拳擊鍛煉力量，這種類型的運動提供了全...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 01:44
- 閱讀 ( 685 )次
蘿卜汁有什么好處(Benefits of Radish Juice)？
蘿卜是一種很受歡迎的根莖蔬菜，原產于中國，有各種各樣的種類，如大蘿卜、黑蘿卜或紅蘿卜。蘿卜汁具有明顯的藥用價值，已有數千年的歷史。其中一些好處包括降低膽固醇、防止某些感染、緩解便秘和改善皮膚盡管截至2011年，一些...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 01:34
- 閱讀 ( 797 )次
什么是豎排(Upright Rows)？
直立劃船是一種力量訓練練習，主要針對肩部和上背部的三角肌和斜方肌。這種練習通常是站著進行的，使用一個負重的杠鈴進行阻力練習。或者，啞鈴、EZ卷曲桿，或者可以用纜繩機代替杠鈴。雖然直立行通常被認為是發展肩部和上背...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 01:24
- 閱讀 ( 971 )次
什么是檸檬桉樹油(Lemon Eucalyptus Oil)？
檸檬桉樹油是從檸檬桉樹的葉子和樹枝中提取出來的，又稱檸檬香桉樹，其怡人的香味與香茅、檸檬香相似。與許多類型的精油一樣，這種淡黃色的提取物有很多用途。這種油具有許多藥用價值和檸檬桉油通常存在于許多產品中，但最常...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 01:14
- 閱讀 ( 1642 )次
什么是外展肌(Abductor Muscle)？
外展肌是將身體的一部分從身體的中線或矢狀面上移開的任何一種肌肉，它將身體垂直分成左右兩半。這種運動被稱為外展肌。外展肌遍布人體，從大腿外側到眼球等不太常見的部位，它們與內收肌協同工作，這會使身體的各個部分向中...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 01:04
- 閱讀 ( 3191 )次
大麻對健康有什么好處(Health Benefits of Hemp)？
大麻被譽為有廣泛的健康益處，從降低膽固醇水平到調節消化。通常作為大麻籽或大麻油食用，這種植物衍生產品含有大量必需脂肪酸、蛋白質和纖維，但幾乎不含碳水化合物。是一種易消化的營養素，大麻可以很容易地被納入日常飲食...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 00:54
- 閱讀 ( 854 )次
我如何選擇最好的鋅補充劑(Choose the Best Zinc Supplement)？
當考慮不同的鋅補充劑時，有幾個因素需要考慮。一個與服用補充劑的潛在原因有關，另一個與你需要服用的劑量有關。為了選擇適合你情況的最佳補鋅品，你需要同時考慮這兩個因素，以及記住一些關于鋅如何在你身體中起作用的基本...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 00:44
- 閱讀 ( 824 )次
什么是氧化鎂(Magnesia Muriatica)？
鎂是一種治療多種健康疾病的順勢療法藥物。它也被稱為氯化鎂，用于治療肝病、胸痛和其他疾病。它有液體、片劑和顆粒形式 鎂對頭痛和眩暈的人有益。氯化鎂是由鹽酸、氨和氧化鎂混合而成的鹽酸被分離。一部分用氨中和，另...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 00:33
- 閱讀 ( 790 )次
什么是三頭肌按壓(Tricep Press)？
三頭肌按壓是一種上半身的鍛煉，主要鍛煉三頭肌，三頭肌位于人的手臂后面的肩膀和肘部之間，在二頭肌的正后方。舉重運動員可以使用幾種不同類型的鍛煉設備進行肩部按壓，盡管要完成這項運動，還必須具備一些必不可少的要素。...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 00:23
- 閱讀 ( 2004 )次
小檗堿是什么(Berberine)？
小檗堿是一種結晶狀生物堿，從幾種不同植物的根中提取。在許多培養基中，小檗堿被認為是有益的膳食補充劑和藥物，它的顏色有點黃，有苦味。這種物質在水中不易溶解，小檗堿的副作用可能包括失眠幾種不同的植物根，包括理發和金錢...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 00:13
- 閱讀 ( 987 )次
什么是團體健身班(Group Fitness Classes)？
團體健身課程是指在健身房、健身中心、瑜伽或普拉提工作室等場所開設的課程，或一群人在特定時間段內見面的課程，在教練的帶領下完成各種鍛煉。許多人享受集體課的活力，因為他們發現集體課比單獨鍛煉更有動力，也喜歡在課后...
- 0
- 0
- admin
- 發布于 2020-08-22 00:03
- 閱讀 ( 1226 )次
什么是側仰臥起坐(Side Crunches)？
側仰臥起坐是一種腹部運動，它的目標是腹部肌肉群中最大和最外層的斜肌。斜肌位于髂骨和第五至第十二肋骨，與腹直肌筋膜相連。而腹部的一側對許多人來說是個麻煩的地方，斜肌的調節可以增加旋轉和脊椎的力量。 側仰臥起坐...
- 0
- 1
- admin
- 發布于 2020-08-21 23:53
- 閱讀 ( 1211 )次
