什么是叩診呼吸(Percussive Breathing)？
由于呼吸是我們每天每分每秒都在做的事情，我們大多數人都不會停下來思考這一行為的意義。然而，約瑟夫·普拉提曾把呼吸稱為"生命的淋浴"。他相信教人們更好的呼吸技巧可以提高他們的整體健康和精神耐力。普拉提練習者說...
由于呼吸是我們每天每分每秒都在做的事情，我們大多數人都不會停下來思考這一行為的意義。然而，約瑟夫·普拉提曾把呼吸稱為"生命的淋浴"。他相信教人們更好的呼吸技巧可以提高他們的整體健康和精神耐力。普拉提練習者說他們從他的教導中學到的有節奏的擴張和收縮模式有助于減輕關節的壓力，使思考更清晰。
長時間的呼氣有助于提高心血管功能在普拉提中，敲擊式呼吸被定義為"有聲有節奏的呼吸"。而有規律的呼吸很少被注意到，敲擊式呼吸聽起來像管弦樂隊。吸氣和呼氣的節奏模式比它最初出現的更具挑戰性。當呼氣時間變長時，你正在努力提高你的心血管功能敲擊呼吸技術的發展，作為一個重要的組成部分定期普拉提練習歸功于羅恩弗萊徹。1971年，弗萊徹在洛杉磯開設了一個工作室，改編了約瑟夫·普拉提的教導，創造了一種被稱為西海岸普拉提的運動風格。弗萊徹的敲擊式呼吸這項技術是革命性的，因為它為人們提供了一種在普拉提練習中輕松監測和測量呼吸效果的方法。在西海岸普拉提，教練堅持把呼吸作為運動的一部分撞擊式呼吸有三種基本的呼吸形式。單次呼吸的模式是簡單的吸氣和呼氣。吸氣，吸氣，呼氣進行兩次呼吸，每次讓肺部充滿1/2。吸氣，吸氣，吸氣，呼氣做三次呼吸，每次讓肺部充滿1/3。在練習撞擊式呼吸時，學生可以先做幾次單次呼吸，然后再進行一系列的雙、三次呼吸，最后完成另一次單次呼吸鼓動式呼吸的支持者說，這種練習有很多好處。據說它可以加強軀干肌肉，同時有助于恢復正確的姿勢。將普拉提納入訓練計劃的運動員經常說，沖擊式呼吸也有助于增強耐力。
長時間的呼氣有助于提高心血管功能在普拉提中，敲擊式呼吸被定義為"有聲有節奏的呼吸"。而有規律的呼吸很少被注意到，敲擊式呼吸聽起來像管弦樂隊。吸氣和呼氣的節奏模式比它最初出現的更具挑戰性。當呼氣時間變長時，你正在努力提高你的心血管功能敲擊呼吸技術的發展，作為一個重要的組成部分定期普拉提練習歸功于羅恩弗萊徹。1971年，弗萊徹在洛杉磯開設了一個工作室，改編了約瑟夫·普拉提的教導，創造了一種被稱為西海岸普拉提的運動風格。弗萊徹的敲擊式呼吸這項技術是革命性的，因為它為人們提供了一種在普拉提練習中輕松監測和測量呼吸效果的方法。在西海岸普拉提，教練堅持把呼吸作為運動的一部分撞擊式呼吸有三種基本的呼吸形式。單次呼吸的模式是簡單的吸氣和呼氣。吸氣，吸氣，呼氣進行兩次呼吸，每次讓肺部充滿1/2。吸氣，吸氣，吸氣，呼氣做三次呼吸，每次讓肺部充滿1/3。在練習撞擊式呼吸時，學生可以先做幾次單次呼吸，然后再進行一系列的雙、三次呼吸，最后完成另一次單次呼吸鼓動式呼吸的支持者說，這種練習有很多好處。據說它可以加強軀干肌肉，同時有助于恢復正確的姿勢。將普拉提納入訓練計劃的運動員經常說，沖擊式呼吸也有助于增強耐力。
- 發表于 2020-08-22 08:20
- 閱讀 ( 811 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章