什么是壺鈴蹲式(Kettlebell Squat)？
壺鈴式下蹲是一種練習，包括彎曲雙腿，上半身向下，直到它處于蹲下姿勢，用手握住一個或兩個壺鈴以獲得額外的阻力。壺鈴是一種帶有手柄的重物，便于抓握，類似于保齡球。盡管傳統的蹲姿是用杠鈴或啞鈴進行的，壺鈴上的手柄使握持更...
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- 發布于 2020-09-06 18:26
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什么是碳水化合物負荷(Carbohydrate Loading)？
碳水化合物負荷是運動員在準備某種比賽項目時采用的一種策略。這種方法背后的想法是攝入有助于在身體中，特別是肌肉中產生碳水化合物儲備的食物。根據這種策略的支持者，碳水化合物負荷飲食提供的能量可以運動員可以在激...
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- 發布于 2020-09-06 18:26
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什么是泡泡襪(What Blister Socks)？
泡泡襪是一種特殊的鞋類，旨在防止摩擦，這種摩擦通常會導致劇烈的身體活動時腳部起水泡。這種問題在喜歡跑步、徒步旅行或進行對腳有困難的運動的人中尤其普遍。防止腳部起水泡可能成為一些人關心的問題這些運動員，很多人...
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- 發布于 2020-09-06 18:25
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桃子的營養價值是多少(the Nutritional Value of a Peach)？
桃子因其口味而受到許多人的喜愛，在甜度上可以與糖果、曲奇、蛋糕等食物相媲美，許多人都不知道桃子的營養價值。那些希望健康飲食的桃子粉絲們可能會很高興地得知桃子可以提供纖維、鉀、維生素a和C以及煙酸。此外，桃子不...
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- 發布于 2020-09-06 18:25
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有哪些不同類型的手腕強化練習(Different Types of Wrist Strengthening Exercises)？
手腕容易因各種活動而拉傷和受傷，包括運動和大量使用電腦。許多常見的手腕問題，包括腕管綜合癥，可以通過加強訓練來治療或預防。手腕力量訓練，如手腕卷曲和使用握持裝置，有助于增加手腕、手和前臂的力量和柔韌性。 壓力球...
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- 發布于 2020-09-06 18:24
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什么是長程鐵人三項(Long Course Triathlon)？
鐵人三項是一項體育項目，運動員按順序參加游泳、自行車和跑步三個項目的比賽。每個項目都有一個指定的距離，項目之間有一個稱為"過渡"的時間段。鐵人三項有各種標準的賽程距離，而長程鐵人三項是標準之一，長程鐵人三項也被...
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- 發布于 2020-09-06 18:24
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最常見的副作用是什么(Most Common Yerba Mate Side Effects)？
Yerba mate是一種草藥茶，它有許多有益健康的作用，但也有一定的副作用。它的好處之一是抗癌，盡管一些研究表明，那些喝耶爾巴mate的人實際上更容易患某些類型的癌癥。由于其咖啡因含量，葉爾巴茶的副作用通常包括緊張，尿頻，高血...
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- 發布于 2020-09-06 18:23
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什么是吊具(Drop Sets)？
舉重是健美運動員常用的一種提高肌肉質量的舉重技術。這一過程的原理是先將負重的肌肉群鍛煉到筋疲力盡的程度，然后繼續以較低的重量進行訓練，而不休息。吊墜式舉重能有效地增加肌肉的大小，一種被稱為"肥大"的現象，但其好...
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- 發布于 2020-09-06 18:23
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什么是五味子(Schisandra)？
五味子是一種原產于東亞的多年生落葉藤本植物，其果實小而有藥用價值。該植物的其他名稱包括木蘭屬藤本植物或其中文名"五味子"或"五味子"。中國人給這種植物起這個名字是因為它的漿果五味子是中草藥公認的五味之一：咸、...
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- 發布于 2020-09-06 18:22
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使用絳蟲減肥有什么危險(Dangers of Using a Tapeworm for Weight Loss)？
故意接觸絳蟲是已知的最古老的極端節食方式之一，但使用絳蟲減肥是一件危險的事情。一些種類的絳蟲會直接傷害它們的宿主，因為它們會擴散到腸道以外。在所有情況下，使用絳蟲減肥會使減肥者面臨嚴重的營養不良風險。與所有...
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- 發布于 2020-09-06 18:22
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我應該吃多少魚油(Much Fish Oil Should I Take)？
魚油是從冷水油性魚類中提取的，是歐米伽-3長鏈必需脂肪酸的天然來源。然而，冷水魚并不像大多數人所想的那樣制造這些酸，而是通過食用能夠產生這些酸的藻類或較小的魚類而將其積累在脂肪組織中。不幸的是，環境毒素也是以這...
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- 發布于 2020-09-06 18:21
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什么是Amla果汁(Amla Juice)？
Amla果汁，也被稱為印度醋栗，是由余甘子樹的小而多肉的果實制成的。這種果汁主要含有水分，同時還含有高濃度的維生素C，以及纖維和蛋白質。幾個世紀以來，它一直被用于阿育吠陀或天然藥物中。可能的健康益處清單，雖然仍在研究...
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- 發布于 2020-09-06 18:21
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什么是鹽酸甜菜堿(Betaine Hydrochloride)？
鹽酸甜菜堿是一種模擬鹽酸（HCl）作用的物質，鹽酸是一種在胃中自然產生的酸。這就是為什么鹽酸甜菜堿也被稱為鹽酸甜菜堿的原因。這種物質是在實驗室合成的。作為一種含有鹽酸的補充劑，它的前景在于其增強消化的能力。 肝臟...
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- 發布于 2020-09-06 18:20
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如何提高我的鐵人三項游泳水平(Improve my Triathlon Swimming)？
鐵人三項被認為是多項運動中難度最大的耐力比賽之一，即使是最硬的鐵人三項也是一項挑戰。該項目包括游泳、自行車和跑步，可以在三個不同級別進行比賽：短跑距離，鐵人三項游泳750米；奧林匹克距離，游泳1.5公里；或超距離，游泳3.8...
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- 發布于 2020-09-06 18:20
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什么是氰化物(Cyanidin)？
花青素是一種天然有機化合物，對許多紅漿果的色素沉著起作用，同時也是一種有效的抗氧化劑。作為植物色素花青素類的一員，花青素因其對人體的愈合作用而備受贊譽。除了抗氧化外，它也被用作消炎藥和治療糖尿病、心血管疾病和...
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- 發布于 2020-09-06 18:19
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什么是電阻線(Resistance Cord)？
阻力繩，也稱為阻力管或阻力帶，是一種堅固的彈性繩索，用于鍛煉肌肉和增加力量。電阻線價格便宜，易于攜帶，幾乎任何人都可以用它來鍛煉身體，而不必使用昂貴的健身器材。你可以使用一根阻力繩來進行類似的傳統器械或自由重量訓...
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- 發布于 2020-09-06 18:19
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什么是巴拿巴茶(Banaba Tea)？
班納巴茶是一種由班納巴植物的葉子制成的茶。這種類型的茶生長在菲律賓，在那里和日本都很普遍。這種茶有幾個建議的健康好處，包括幫助調節血糖，幫助尿路問題，和增加新陳代謝。許多人喜歡與其他茶相比，巴拿巴的味道和香氣，近...
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- 發布于 2020-09-06 18:18
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什么是大布景(Giant Set)？
大套路是一種非常費力的鍛煉方式，舉重運動員要做三種不同的運動，中間休息時間非常有限。它類似于一個超級套路，它把兩種運動迅速地連續地結合在一起，但是，一個巨大的練習組超越了一個超級練習組，進入了一個更為激烈的訓練級...
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- 發布于 2020-09-06 18:18
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什么是氨基酸補充劑(Amino Acid Supplement)？
氨基酸補充劑是一種藥丸、粉末或液體，它為人體提供非食物來源的必需氨基酸。必需氨基酸是人體為正常構建細胞和組織所需的蛋白質，但不能自行制造。人體通過將食物中的蛋白質分解成氨基酸來利用它們，然后這些酸與體內的氮...
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- 發布于 2020-09-06 18:17
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肌肉健康的最佳秘訣是什么(Best Tips for Muscular Fitness)？
調理身體的肌肉不僅可以提高力量，還能提高運動能力。強壯的肌肉也不容易受傷，而且可以更充分地支撐脊柱，這意味著一個人在提高肌肉健康度后，不太可能出現背痛。所有類型的鍛煉都能幫助改善肌肉健身，但咨詢專業教練或進行大...
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- 發布于 2020-09-06 18:17
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